2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Դդմի սննդակարգով երկու շաբաթվա ընթացքում կորցնում եք ութ կիլոգրամ, իսկ արդյունքը տևում է մշտապես: Դդմի դիետան հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ ու արդյունավետ նիհարել:
Բացի ավելորդ կիլոգրամներ կորցնելուց, դդմի սննդակարգը մեկ այլ օգուտ կբերի.
Դդումը մեծ քանակությամբ պրովիտամին A է պարունակում, այն պարունակում է ավելին, քան գազարը: Դդումը պարունակում է E, C և PP վիտամիններ, ինչպես նաև B խմբի վիտամիններ: Դդումը պարունակում է նաև երկաթ, կալիում, մագնեզիում, պղինձ, կալցիում և ցինկ, ինչպես նաև վիտամին T, որն օգնում է կլանել ճարպային կերակուրները:
Հում դդումը խորհուրդ չի տրվում ստամոքսի խնդիրների, ինչպես նաև ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդությունների համար: Դդմի դիետայի ընթացքում առավելագույն ազդեցության համար պետք է նվազեցնել աղի և շաքարի սպառումը:
Ըմպելիքներից թույլատրվում է միայն հանքային ջուր, թույլատրվում է խմել մեկ կամ երկու անուշ քաղցր սուրճ: Նախաճաշը բաղկացած է հում կամ խաշած դդմի աղցանից, որը խառնվում է ձեր նախընտրած մրգերի կամ բանջարեղենի հետ: Ընթրիք երեկոյան 6-ից հետո չի թույլատրվում:
Դիետայի տարբեր օրերի ընթացքում դուք կարող եք ուտել դդմի հիման վրա տարբեր ուտեստներ, որոնք, սակայն, թույլ չեն տալիս շաքար օգտագործել խոհարարության մեջ: Եթե ցանկանում եք քաղցրացնել դդումը, օգտագործեք մեղր:
Mealsաշերից մեկը կարող եք լինել դդմի շիլա: Այն պատրաստում են երկու ժամ հարյուր գրամ շոգեխաշած դդումից կես ժամ, որին ավելացվում է մի ճաշի գդալ վարսակի ալյուր և շոգեխաշում եւս կես ժամ ցածր ջերմության վրա մի փոքր ջուրով:
Դուք կարող եք համեմել շիլան մի փոքր ցածր յուղայնությամբ կաթով: Lunchաշի կամ ընթրիքի համար կարող եք ունենալ դդմիկով և բանջարեղենով ապուր: Այն պատրաստվում է դդումից, գազարից, պղպեղից, ցուկկինից և կարտոֆիլից: Եփել ամեն ինչ ցածր ջերմության վրա, իսկ ծառայելուց առաջ ավելացնել մի քիչ ձիթապտղի յուղ և քերած լոլիկ:
Դդմի աղցան խնձորով հարմար է կեսօրին նախաճաշելու համար: Դդումն ու խնձորը քերիչով անցկացնել մանր քերիչի վրա, ավելացնել մեղրը և ուտել: Կարող եք ավելացնել ցածր յուղայնությամբ մածուն կամ մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ:
Ընթրիքի համար կարող եք նաև սալորաչիրով տապակած դդում ուտել, որպեսզի այն ավելի շատ նման լինի աղանդերի: Դդմի վրա թույլատրվում է ավելացնել մի փոքր կաթնաշոռ:
Եփած դդմի և արքայախնձորի թարմ օղակների աղցանը նույնպես շատ համեղ և օգտակար է: Դուք կարող եք դդում հաց տալ ՝ կտրելով այն հինգ սանտիմետր կտորների և մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ ցողելուց հետո դրանք հալեցրեք ձվի և ալյուրի խառնուրդի մեջ: Տապակել տաք ճարպի մեջ միջին ջերմության վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դդմի հետ դիետայի հետ դիմավորեք աշունն անճանաչելի
Դդումը համեղ մրգային բանջարեղեն է, որի հետ մենք կարող ենք ցանկացած եղանակով փորձարկել խոհանոցում: Խոհարարական ախորժելի գայթակղությունից բացի, սակայն, «աշնան թագուհին» նիհարելու հիանալի միջոց է: Տեսեք, թե որ դիետայում կարող եք ներառել այն և դիմավորել հաջորդ սեզոնը նույնիսկ բարակ կազմվածքով:
Դդմի օգուտներն ու կիրառությունները `աշնանային գանձը
Մայրերը տունը համեմում են տապակած դդմի կամ դդմի կարկանդակի բույրով, իսկ փոքրիկները զարդարում են դդմի կեղևները ՝ դրանք դարձնելով իրենց սիրելի հերոսները: Աշնանը ՝ դդումը շուկայում, մեր խոհանոցում և մեր տան աստղերից մեկն է: Բացի դդումով համեղ աղանդերից, այս մրգային բանջարեղենը կարելի է պատրաստել տասնյակ հնարամիտ ձևերով և, որ ամենակարևորն է, այն չափազանց առողջարար է մեզ համար ՝ անկախ տարիքից:
Ինչու է օգտակար ուտել դդմի հում սերմեր:
Ընկույզներն ու սերմերը առողջ և հավասարակշռված դիետայի էական մասն են: Դդմի սերմերը մեծացնում են մի քանի հիմնական սննդանյութերի ընդունումը: Ի տարբերություն թխածի, դդմի հում սերմեր առաջարկում են ավելի մեծ սննդային արժեք, քանի որ, ինչպես մյուս բոլոր դեպքերում, որոշ սննդանյութեր ոչնչացվում են թխելու գործընթացում, և մարմինը չի կարողանում օգտվել դրանցից:
Դդմի դիմակներ ՝ շքեղ մազերի համար
Ձեր մազերը լավ վիճակում պահելը երբեմն պահանջում է հատուկ խնամք, քանի որ ոչ բոլորն ունեն գեներ ՝ խիտ, առողջ և փայլուն մազեր ունենալու համար: Մազաթափություն, կոտրվածք և ծաղկում. Սրանք միայն այն բացասական ազդեցություններն են, որոնք կարող են ազդել մազերի կառուցվածքի և կենսունակության վրա:
Դդմի հետ գեղեցկության բաղադրատոմսեր
Դդմի միջոցով կարող եք պատրաստել դեմքի տարբեր դիմակներ `թարմացնող, տոնուսավորող և հակաբորբոքային: Նրանցից հետո մաշկը կզգա հանգիստ և պաշտպանված: Բջիջներում նյութափոխանակության գործընթացները նորմալացվում են, և դեմքը զգալիորեն կթարմացվի: Հիմնական բանը `ձեր մաշկի տեսակի համար ընտրել ճիշտ դեմքի դիմակ: