Եկեք օգնենք սոֆրոլոգիային

Video: Եկեք օգնենք սոֆրոլոգիային

Video: Եկեք օգնենք սոֆրոլոգիային
Video: Եկեք օգնենք ոմանց 2024, Երթ
Եկեք օգնենք սոֆրոլոգիային
Եկեք օգնենք սոֆրոլոգիային
Anonim

Սոֆոլոգիան թուլացման տարբեր տեխնիկայի (ֆիզիկական և հոգեբանական) հավաքածու է, որոնք օգնում են ձեզ հանգստանալ: Սոֆրոլոգիայի հիմնական նպատակն է հասնել մտքի և մարմնի ներդաշնակությանը: Այն ներառում է թուլացման տարբեր մեթոդներ ՝ սթրեսը հնարավորինս նվազեցնելու համար, մեր կուտակած դյուրագրգռությունը, մեղմելու մեր վախերը:

Սոֆրոլոգիան փորձում է հավասարակշռել մեր մտքերը, հույզերը, վարքը `մեզ ավելի հանգիստ ու երջանիկ զգալու համար: Հուզական, մտավոր և վարքային մակարդակում հավասարակշռումը ձեռք է բերվում հատուկ տեխնիկայի և վարժությունների միջոցով. Դրանք ներառում են շնչառական, ֆիզիկական և մտավոր վարժություններ:

Սոֆրոլոգիան գիտություն է, որն աշխատում է մեր անձնական զարգացման վրա ՝ օգնելով մեզ ավելի հեշտ ապրել ավելի քիչ սթրեսի և խնդիրների պայմաններում, սովորել մաքրել մեր միտքը, ապրել ավելի առողջ, ուժեղ և ինքնավստահ:

Վարժությունները պետք է վարվել լավ լուսավորված սենյակում ՝ հաճելի մթնոլորտով: Դուք պետք է հեռացնեք բոլոր գրգռիչները: Հեռացրեք հեռախոսը և փակեք պատուհանը, որպեսզի արտաքին աղմուկը ձեզ չկարողանա շեղել:

Յոգա
Յոգա

Ամեն դեպքում կարող եք դիմել սոֆրոլոգիային ՝ անձնական խնդիրներ, հեշտ դյուրագրգռություն, ինչ-որ մեկի կամ մեկի հանդեպ ուժեղ անհանգստություն, ընկճված վիճակ, քնի խանգարումներ, կենտրոնացման պակաս և ուշադրություն պահելու դժվարություն, թույլ հիշողություն: Սոֆրոլոգիան կապ ունի յոգայի հետ. Նրանք ունեն նմանատիպ որոշ դիրքեր, բայց ունեն բեռնաթափման և թուլացման տարբեր մեթոդներ:

Սոֆրոլոգիայի շնորհիվ մարդիկ կարող են ազատվել իրենց հոգեբանական շատ խնդիրներից և վերացնել այն խոչընդոտները, որոնք խոչընդոտում և ստեղծում են կյանքում անհարմարություններ և խնդիրներ:

Այս մեթոդի վարժությունները բարդ են. Միաձուլում, հանգստացում և թուլացում ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան վիճակի համար, ինչը հետագա փուլում և որոշ ժամանակ անց պարտադիր կերպով փոփոխություններ է մտցնում մարդու վարքում `ամբողջովին դրական ուղղությամբ:

Խորհուրդ ենք տալիս: