Հեշտ հնարքներ հղիության հեշտության համար

Բովանդակություն:

Video: Հեշտ հնարքներ հղիության հեշտության համար

Video: Հեշտ հնարքներ հղիության հեշտության համար
Video: Шпатлевка стен и потолка. З способа. Какой самый быстрый? 2024, Երթ
Հեշտ հնարքներ հղիության հեշտության համար
Հեշտ հնարքներ հղիության հեշտության համար
Anonim

Կանանց պտղաբերությունը օպտիմալացնելու առաջին քայլը նրանց մարմնին ավելի լավ խնամելն է: Այնուամենայնիվ, գիտե՞ք, թե ուրիշ ինչ կարելի է անել ՝ ձեր շանսերը մեծացնելու համար արագ հղիություն?

Ապագա մայրերին տրված ամենակարևոր խորհուրդը `ճանաչել նրանց մարմինը և հատկապես դաշտանային ցիկլը:

Տե՛ս 5 հնարքներ հեշտ հղիության համար:

1. Գրանցեք ձեր դաշտանային ցիկլի սկիզբը

Տիկնայք, ովքեր ցանկանում են երեխա ունենալ, պետք է ուշադիր հետեւեն, թե արդյոք իրենց ցիկլի առաջին օրվա ամսաթիվը համընկնում է յուրաքանչյուր նախորդ ամսվա հետ: Մյուս կողմից, նրանց դաշտանը կարող է անկանոն լինել, ինչը նշանակում է, որ դրա տևողությունը տատանվում է ամսից ամիս: Հետևելով այս տեղեկատվությանը ՝ կինը կարող է ավելի լավ կանխատեսել, թե երբ է լինելու նրա օվուլյացիան: Սա ամսվա լավագույն ժամանակն է, երբ նրա ձվարանները յուրաքանչյուրից մեկ ձու են արձակում:

2. Դիտեք ձեր օվուլյացիան

Օվուլյացիայի մոնիտորինգը կօգնի ձեզ ավելի հեշտ հղիանալ
Օվուլյացիայի մոնիտորինգը կօգնի ձեզ ավելի հեշտ հղիանալ

Կանոնավոր ցիկլ ունեցող կանանց համար օվուլյացիան տեղի է ունենում դրա սկսվելուց մոտ երկու շաբաթ առաջ: Անկանոն ցիկլով կանանց մոտ ավելի դժվար է կանխատեսել օվուլյացիան, բայց դա սովորաբար տեղի է ունենում հաջորդ menstrual period- ի մեկնարկից 12-ից 16 օր առաջ: Կան մի քանի մեթոդներ, որոնց միջոցով կանայք կարող են որոշել, թե որոնք են ամենաբեղմնավոր օրերը ամեն ամիս: Ovulation tracking փաթեթները դրանցից մեկն են: Դրանք կարելի է ձեռք բերել գրեթե ցանկացած դեղատնից: Օվուլյացիայի կանխատեսման մեկ այլ մեթոդ է բեղմնավորման ընթացքում արգանդի վզիկի լորձի մոնիտորինգը:

3. Ձգտեք առողջ քաշի

Ավելորդ քաշը կարող է նվազեցնել կնոջ հղիանալու հնարավորությունը, իսկ պակաս քաշը կարող է նույնիսկ բարդացնել իրավիճակը: Մարմնի չափազանց շատ ճարպը առաջացնում է էստրոգենի ավելցուկ, ինչը կարող է կանխել օվուլյացիան: Կնոջ մարմնի քաշի 5-10% -ի կորուստ փորձելով հղիանալ, կբարելավի դրա պտղաբերությունը: Կանայք, ովքեր չափազանց նիհար են, ունեն անկանոն դաշտանային ցիկլ: Սա կարող է հանգեցնել օվուլյացիայի ընդհատմանը:

4. Խմեք նախածննդյան վիտամիններ

Նախածննդյան վիտամիններ
Նախածննդյան վիտամիններ

Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար, ովքեր փորձում են հղիանալ, չափազանց կարևոր է սկսել նախածննդյան վիտամիններ ընդունել: Մեկ այլ տարբերակ `օրեկան 400 մկգ ֆոլաթթու պարունակող մուլտիվիտամին ընդունել: Դրանք պետք է ընդունվեն հղիությունից առնվազն մեկ ամիս առաջ `ծնունդների արատները կանխելու համար:

5. Առողջ սնվեք

Բազմազան առողջ կերակուրներ ուտելը կնախապատրաստի կնոջ մարմինը հղիության համար `ապահովելով նրան անհրաժեշտ սննդանյութերի անհրաժեշտ պաշարներ` կալցիում, սպիտակուց և երկաթ: Սա նշանակում է ուտել միայն մի շարք մրգեր և բանջարեղեն, մաքուր սպիտակուցներ, ամբողջական ձավարեղեն, կաթնամթերք և ճարպի առողջ աղբյուրներ:

Խորհուրդ ենք տալիս: