2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Կանանց պտղաբերությունը օպտիմալացնելու առաջին քայլը նրանց մարմնին ավելի լավ խնամելն է: Այնուամենայնիվ, գիտե՞ք, թե ուրիշ ինչ կարելի է անել ՝ ձեր շանսերը մեծացնելու համար արագ հղիություն?
Ապագա մայրերին տրված ամենակարևոր խորհուրդը `ճանաչել նրանց մարմինը և հատկապես դաշտանային ցիկլը:
Տե՛ս 5 հնարքներ հեշտ հղիության համար:
1. Գրանցեք ձեր դաշտանային ցիկլի սկիզբը
Տիկնայք, ովքեր ցանկանում են երեխա ունենալ, պետք է ուշադիր հետեւեն, թե արդյոք իրենց ցիկլի առաջին օրվա ամսաթիվը համընկնում է յուրաքանչյուր նախորդ ամսվա հետ: Մյուս կողմից, նրանց դաշտանը կարող է անկանոն լինել, ինչը նշանակում է, որ դրա տևողությունը տատանվում է ամսից ամիս: Հետևելով այս տեղեկատվությանը ՝ կինը կարող է ավելի լավ կանխատեսել, թե երբ է լինելու նրա օվուլյացիան: Սա ամսվա լավագույն ժամանակն է, երբ նրա ձվարանները յուրաքանչյուրից մեկ ձու են արձակում:
2. Դիտեք ձեր օվուլյացիան
Կանոնավոր ցիկլ ունեցող կանանց համար օվուլյացիան տեղի է ունենում դրա սկսվելուց մոտ երկու շաբաթ առաջ: Անկանոն ցիկլով կանանց մոտ ավելի դժվար է կանխատեսել օվուլյացիան, բայց դա սովորաբար տեղի է ունենում հաջորդ menstrual period- ի մեկնարկից 12-ից 16 օր առաջ: Կան մի քանի մեթոդներ, որոնց միջոցով կանայք կարող են որոշել, թե որոնք են ամենաբեղմնավոր օրերը ամեն ամիս: Ovulation tracking փաթեթները դրանցից մեկն են: Դրանք կարելի է ձեռք բերել գրեթե ցանկացած դեղատնից: Օվուլյացիայի կանխատեսման մեկ այլ մեթոդ է բեղմնավորման ընթացքում արգանդի վզիկի լորձի մոնիտորինգը:
3. Ձգտեք առողջ քաշի
Ավելորդ քաշը կարող է նվազեցնել կնոջ հղիանալու հնարավորությունը, իսկ պակաս քաշը կարող է նույնիսկ բարդացնել իրավիճակը: Մարմնի չափազանց շատ ճարպը առաջացնում է էստրոգենի ավելցուկ, ինչը կարող է կանխել օվուլյացիան: Կնոջ մարմնի քաշի 5-10% -ի կորուստ փորձելով հղիանալ, կբարելավի դրա պտղաբերությունը: Կանայք, ովքեր չափազանց նիհար են, ունեն անկանոն դաշտանային ցիկլ: Սա կարող է հանգեցնել օվուլյացիայի ընդհատմանը:
4. Խմեք նախածննդյան վիտամիններ
Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար, ովքեր փորձում են հղիանալ, չափազանց կարևոր է սկսել նախածննդյան վիտամիններ ընդունել: Մեկ այլ տարբերակ `օրեկան 400 մկգ ֆոլաթթու պարունակող մուլտիվիտամին ընդունել: Դրանք պետք է ընդունվեն հղիությունից առնվազն մեկ ամիս առաջ `ծնունդների արատները կանխելու համար:
5. Առողջ սնվեք
Բազմազան առողջ կերակուրներ ուտելը կնախապատրաստի կնոջ մարմինը հղիության համար `ապահովելով նրան անհրաժեշտ սննդանյութերի անհրաժեշտ պաշարներ` կալցիում, սպիտակուց և երկաթ: Սա նշանակում է ուտել միայն մի շարք մրգեր և բանջարեղեն, մաքուր սպիտակուցներ, ամբողջական ձավարեղեն, կաթնամթերք և ճարպի առողջ աղբյուրներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գեղեցկության համար հեշտ հնարքներ
Յուրաքանչյուր աղջիկ ունի իր սեփականը գեղեցկության հնարքներ , սովորել են ընտանիքի ընկերուհիներից կամ ավելի փորձառու կանանցից: Մենք այսօր ձեզ հետ կկիսվենք գեղեցիկ մաշկի և մազերի մեր հնարքներով: Ուսումնասիրեք մեր գեղեցկության խորհուրդները և օգտվեք դրանցից այսօր:
Հեշտ տնական մաքրման հնարքներ
Մեզանից շատերի համար տան մաքրում խոշտանգում է: Անկախ նրանից, թե որքան հաճախ եք մաքրում, ձեր տանը կա մի բան, որը պահանջում է ամեն օր սրբել: Բայց մի հուսահատվեք: Ահա մի քանի հեշտ հնարքներ, որոնք կփոխեն ձեր կյանքը: - Քշել փոշին չոր սրբիչներով:
Հեշտ հնարքներ տանը ատամների սպիտակեցման համար
Բազմաթիվ ապրանքներ կան ընտրելու, երբ խոսքը վերաբերում է ատամների սպիտակեցում , Այնուամենայնիվ, դրանց մեծ մասը վնասակար քիմիական նյութեր է պարունակում, և դրանց հաճախակի օգտագործումը ընդհանրապես խորհուրդ չի տրվում: Հետեւաբար, եթե ցանկանում եք սպիտակ ատամներ և փորձում եք խուսափել քիմիական նյութերից, կարող եք օգտվել բնական և անվտանգ տնային հնարքներից:
Հեշտ հնարքներ `թևատակերների շուրջ մութ կետերից ազատվելու համար
Թեւատակերի շուրջ մութ կետերը խայտառակ են: Բարեբախտաբար, կան մի քանի հեշտ հնարքներ, որոնց միջոցով մենք կարող ենք ազատվել դրանցից առանց մեծ դժվարության, առանց գեղեցկության սրահում կոսմետիկ թանկարժեք պրոցեդուրաների հաճախելու: Ահա, թե ինչպես կարող եք լուծել տհաճ խնդիրը տանը:
13 հնարքներ ավելի հեշտ արթնանալու համար
Մենք բոլորս ունեցել ենք առավոտներ, երբ պարզապես չենք կարողանում վեր կենալ անկողնուց, նույնիսկ եթե բավականաչափ քնել ենք: Իր որոնման մեջ հեշտ արթնանալը , մեզանից շատերը հասնում են մեկ բաժակ սուրճի: Բայց կոֆեինը հաճախ մեզ նյարդայնացնում և անհանգստացնում է: