2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Սթրես ծանր նյարդային լարվածության վիճակ է, որն առաջանում է բացասական հուզական կամ ֆիզիկական ազդեցության պատճառով:
Սա վերաբերում է սթրեսի բարձր մակարդակին, որը կարող է բացասաբար ազդել հույզերի, կազմվածքի և մտավոր կենտրոնացման վրա: Ստորին մակարդակները սթրես տվյալ իրավիճակում հարմարվելու և հաղթահարելու գործոններ կարող են լինել:
Սթրեսը մարմնի ոչ սպեցիֆիկ արձագանքն է հարմարվողականության կամ վերակառուցման ցանկացած պահանջի: Հաշվարկվում է, որ ֆիզիկական հիվանդությունների շուրջ 75% -ը կապված է սթրեսի հետ:
Մարդկանց մի քանի խմբեր կան, որոնք համարվում են սթրեսի վտանգի տակ: Առաջին խումբը մրցունակ, աշխատասեր մարդիկ են, շատ հավակնոտ մարդիկ, ովքեր հակված են թերագնահատել սթրեսի ախտանիշները: Երկրորդ խումբը գերզգայուն մարդիկ են, որոնք հեշտությամբ վիրավորվում են, բայց չեն սիրում կիսել իրենց խնդիրները:
Ընտանիքով ծանրաբեռնված մարդիկ ստրեսի ենթարկվող հաջորդ խումբն են: Բացասական մտածողությամբ և սթրեսային իրադարձություններով տառապող մարդիկ, ինչպիսիք են աշխատանքից հեռացումը, ճգնաժամը, ամուսնալուծությունը և տարբեր դժբախտություններ, նույնպես ստրեսի ռիսկի տակ են:
Սթրեսի հետևանքները
Քրոնիկ սթրեսը կարող է հանգեցնել մի շարք հիվանդությունների և առողջական խնդիրների: Ամենատարածված հիվանդություններից, որոնց համար առաջատար դեր է խաղում սթրեսը, Հիպերտոնիան հիվանդություն է, որը վերջին տարիներին ավելի ու ավելի շատ երիտասարդներ է տառապում: Հիպերտոնիայի պատճառներն են ապրելակերպը և սթրեսային իրավիճակների մշտական ազդեցությունը: Երբ մարդը բարկանում է ինչ-որ բանի համար, ադրենալինը բարձրանում է, և բջիջների էներգետիկ ներուժը մոբիլիզացվում է:
Երբ պայմանն անցնում է, մարմնի հավասարակշռությունը պետք է վերադառնա նորմայի: Երբ մարդը սթրեսի մեջ է, այդ հավասարակշռությունը չի ստացվում, և մարդը սիստեմատիկորեն սկսում է պահպանել արյան բարձր ճնշումը:
Շաքարախտը `ժառանգական գործոնները և ապրելակերպը շաքարախտի զարգացման հիմնական պատճառներն են: Livingամանակակից կյանքի պայմաններում շաքարախտի զարգացման հիմնական պատճառը սթրեսն է: Փորձելուց հետո սթրես և մի շարք բացասական հույզեր, արյան շաքարը կտրուկ բարձրանում է, և դա կարող է հանգեցնել շաքարախտի:
Մեջքի ցավեր և հոդերի խնդիրներ - Գիտնականները համոզված են, որ սթրեսը այդ ցավերի հիմնական պատճառն է: Շատ դեպքերում հիվանդները ամիսներով այցելում են օրթոպեդներին ՝ առանց դրանում կասկածելու սթրես.
Սեռական խանգարումներ - Սթրեսը բացասաբար է ազդում շատ տղամարդկանց մոնտաժի վրա: Սա անվիճելի փաստ է, որը բացատրվում է սեռական օրգանների արյան հոսքի վրա սթրեսի ազդեցությամբ և, հետեւաբար, սեռական գրգռման բացակայությամբ: Տղամարդկանց մոտ այս խնդիրն ավելի տեսանելի է, բայց հավասարապես ազդում է երկու սեռերի վրա:
Երկարատև սթրեսի արդյունքում շատ կանանց ցիկլը և հետևաբար օվուլյացիան դառնում են անկանոն: Հաջող հղիությունից հետո սթրեսը կարող է հանգեցնել հղիության խնդիրների:
Ստամոքսի խնդիրներ - Սթրեսը անխուսափելիորեն ազդում է ստամոքսի վիճակի վրա ՝ առաջացնելով տարբեր խնդիրներ, ինչպիսիք են անկանոն ստամոքսը, գաստրիտը, խոցերը: Այս հիվանդությունների ախտանիշները սրվում են սթրեսի ժամանակ:
Սթրեսի ախտանիշներ
Սթրեսի հոգեբանական ախտանիշներն արտահայտվում են շեղման, դյուրագրգռության և թույլ կենտրոնացման, զայրույթի, հոռետեսության, լաց լինելու, տրամադրության փոփոխության մեջ: Սթրեսի զուտ ֆիզիկական ախտանիշներն են քորոցը, որովայնի ցավը, կրծքավանդակի ցավը, անընդհատ հոգնածության զգացումը, գլխապտույտը, գլխապտույտը:
Վարքի դրսեւորումները սթրես ալկոհոլային խմիչքների, ծխախոտի և սննդի չարաշահումն է, անվտանգության որոնումը և խնդիրներից խուսափելը:
Սթրեսի ախտորոշում
Ինչպես պարզվեց, քրոնիկ սթրես վտանգավոր պայման է, որը կարող է հանգեցնել մի շարք խնդիրների և հիվանդությունների: Ուստի պայմանը ախտորոշելը կարևոր նախապայման է ավելի լուրջ խնդիրներ կանխելու և բնականոն ապրելակերպը վերականգնելու համար:
Սթրեսի բուժում
Քանի որ սթրեսը ինքնին հիվանդություն չէ, այլ հուզական վիճակ, չկա միանգամայն համապատասխան բուժում, որը կարող է հաղթահարել դա: Ամենակարևոր քայլերից մեկը ֆիզիկական վարժություններ կատարելն է, առողջ սնունդը, սթրեսային գործոններից խուսափելը:
Պարբերաբար վարժությունները կարող են օգնել նվազեցնել սթրեսի հորմոնների և հարակից նյարդաքիմիական նյութերի արտադրությունը: Ուսումնասիրությունները վաղուց ցույց են տվել, որ ֆիզիկական վարժությունները հզոր հակադեպրեսանտ են:
Վերահսկելու համար ալկոհոլի օգտագործումը սթրես անթույլատրելի է: Ընկերների հետ հաճախակի հանդիպումները, բնության զբոսանքները, հաճելի և հանգստացնող գործողությունները, հանգստի և աշխատանքի հավասարակշռությունը սթրեսի դեմ պայքարի հիմնական գործոններն են:
Հոդվածը տեղեկատվական է և չի փոխարինում բժշկի հետ խորհրդակցությանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հղիության ընթացքում փողի պակասը սթրես է առաջացնում պտղի վրա
Մարդու մարմնում սթրեսի հորմոնը կոչվում է կորտիզոլ, որն արտադրվում է մարդու մարմնի մի քանի կառույցների կողմից: Սրանք ուղեղի մեջ տեղակայված հիպոթալամուսն ու հիպոֆիզն են և մակերիկամը: Դրա բարձր արժեքները կարող են հանգեցնել քրոնիկական հիվանդությունների ՝ սրտանոթային, մտավոր և այլոց:
Հոգեկան սթրես
Հոգեկան սթրես անբարենպաստ պայման է, երբ մարմինը ենթարկվում է տարբեր բնույթի ծայրահեղ պայմանների: Կան մի քանի գործոններ, որոնք կարող են առաջացնել նյարդային լարվածություն ՝ հիվանդություն, ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն, մտավոր և հուզական սթրես և շրջակա միջավայրում ծայրահեղ պայմանների առկայություն:
Ուժեղ քամին առաջացնում է սթրես և միգրեն
Ամռանը մենք բոլորս երազում էինք քամու փոքրագույն պոռթկման մասին, բայց շուտով ուժեղ քամիներ են փչելու: Եվ հենց դրանք են, որ մեր մարմինը շատ վատ է ընկալում, նախազգուշացնում են անգլիացի ֆիզիոլոգները: Նրանց խոսքով ՝ մեր մարմինը ուժեղ քամին ընկալում է որպես հավանական վտանգի ազդանշան, ուստի արձագանքում է «կռիվ կամ թռիչք» սկզբունքով:
Հետվնասվածքային սթրես
Հետտրավմատիկ սթրես , որը հայտնի է նաև որպես հետվնասվածքային սթրեսային խանգարում, դա տագնապային խանգարում է, որը զարգանում է հոգեբանական տրավմա առաջացնող իրադարձության ազդեցությունից հետո: Մի շարք հետազոտողների կարծիքով ՝ ուժեղ վախը կարող է ճնշել ուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է վախերի հաղթահարման համար:
Աշխատանքն առաջացնում է սթրես և գիրություն
Փետրվարին Սրտի ամիս հիմնադրամի նախաձեռնությամբ ուսումնասիրություն էր անցկացվել `պարզելու, թե ինչի կարող է բերել աշխատանքը: Դրա արդյունքները ցույց են տալիս, որ հարցվածների ավելի քան 40% -ը կարծում է, որ իրենց աշխատանքը բացասաբար է ազդում իրենց առողջության վրա վերջին 5 տարվա ընթացքում: