2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Ոլորված ոտքը շատ ցավ է պատճառում, և առաջին բանը, որ պետք է անել, ոտքն անշարժացնելն է և ցավի սենսացիան նվազեցնելը: Տարբեր տեսակի կոմպրեսներ կարող են օգնել:
Ոտքի ոլորման դեպքում օգնում է գոլ ջրով ներծծված բամբակյա կտորի կոմպրես: Այս գործվածքը փաթաթվում է ոտքին, վերևում տեղադրվում է պլաստիկ տոպրակ, վերևում տեղադրվում է բրդյա շոր կամ հագնում են բրդյա գուլպաներ: 8 ժամ անց այս կոմպրեսը հանվում է և, անհրաժեշտության դեպքում, փոխարինվում նորով:
Քնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում կատարել այդպիսի կոմպրեսը, իսկ առավոտյան ցավի սենսացիան շատ կնվազի, ինչպես նաև ուռուցիկ ոտքերը:
Կաղամբի տերևները նույնպես շատ են օգնում պտտվող ոտքին: Անհրաժեշտ է թարմ կաղամբի մեկ մեծ տերև: Այս տերևը լավ հարվածվում է կաղամբի հյութը ազատելու համար: Կաղամբի տերևը դրվում է պտտվողի վրա և դրա շուրջ փաթաթվում է վիրակապ, բայց ոչ շատ ամուր: Այս կոմպրեսը մնում է 6-ից 8-ը
ժամեր, անհրաժեշտության դեպքում ՝ փոխարինվել նորով:
Կարող եք նաև կոմպրես կիրառել կաղամբի տերևի և մեղրի համադրությամբ: Պտտվող հատվածը սրսկված է շատ մեղրով, և դրա վրա կաղամբի տերև է դրվում, բայց առանց նախապես թակելու: Լավ է փաթաթվում վիրակապով, բայց ոչ շատ ամուր: 2 ժամ անց կոմպրեսը փոխարինվում է նորով:
Շատ լավ աշխատում է աշորայի հացը, որը թույլ ցրված է քացախով: Հացի կտորը դրվում է ձգված հատվածի վրա, բամբակյա կտորը դրվում է վերևում և փաթաթվում վիրակապի մեջ, բայց ոչ ամուր: 1 ժամ հետո կոմպրեսը փոխվում է, և եթե այն շատ է խայթում, այն կարող է փոխվել 20 րոպե հետո:
Հնարավոր է, որ մեր տատիկների կողմից ժամանակին հաջող օգտագործված կոմպրեսները չեն ազդի ոլորման վրա, բայց շատ դեպքերում մի քանի ժամ անց այտուցը նվազում է, և ցավն անցնում է:
Անկախ նրանից ՝ կոմպրեսը օգնում է, թե ոչ, լավ է այցելել մասնագետի ՝ պարզելու համար, թե դա պարզապես ճեղքվածք է, թե կոտրվածք: Սա շատ կարևոր է դեռահաս երեխաների համար, ովքեր դեռ մեծանում են:
Երբեմն նրանց մոտ կա ոտքի աճառի ճեղքվածք, և դա կարող է կանխել այս ոտքի հետագա պատշաճ զարգացումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տեղահանման սեղմում
Տեղահանումը ոսկորների հոդային ծայրերի տեղաշարժ է, որն առաջացնում է հոդի դիսֆունկցիա: Շատ դեպքերում, պտտվելը շատ լուրջ վնասվածք է, որը չպետք է անտեսվի: Դիսլոկացիան սովորաբար տեղի է ունենում հոդի շարժման շատ կտրուկ կամ անբնորոշ, հոդից ստացված հարվածից կամ սեղմումից և հաճախ ուղեկցվում է հոդի վնասմամբ:
Ինչու ունեմ ոտքի ցավ:
Ոտքերի ցավը սովորական երեւույթ է և չպետք է թերագնահատել, քանի որ դա կարող է լինել լուրջ հիվանդության ախտանիշ: Բայց եթե դրա պատճառն ակնհայտ է, օրինակ ՝ մկանային սպազմ, քանի որ երկար ժամանակ նստած եք ոտքերը ծալած կամ կռացած, անհանգստանալու կարիք չկա:
Ոտքի ցավի ախտանիշներն ու պատճառները
Ոտքի ցավ կարող է շատ բաների պատճառ լինել: Սա բավականին տարածված գանգատ է, որը կարող է առաջանալ ոտքերի հոգնածության, ջիլի ոլորման, հոդերի խնդիրների և այլնի հետևանքով: Itselfավն ինքնին կարող է լինել կարճ և սուր կամ անընդհատ շարունակվել, այն կարող է առաջանալ որոշակի շարժման կամ կեցվածքի պատճառով:
Ատամների սեղմում - բրուքսիզմ
Ատամնաբուժություն, որը հայտնի է նաև որպես բրյուսիզմ ներկայացնում է քնի ընթացքում ծամող մկանների ընդհատվող նոպաների կծկումները, որոնք ուղեկցվում են ծնոտի կծկմամբ և ատամների կրճտոց , Բրյուսիզմի տարածվածության վերաբերյալ տվյալները բավականին հակասական են:
Սեղմում է ձկնկիթի խոտով և խոտաբույսերով
Վահանաձեւ գեղձը մարդու էնդոկրին համակարգի ամենակարևոր շարժիչն է: Այս գեղձի արտազատած հորմոնները բջիջներին օգնում են թթվածին ստանալ, մասնակցում են սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի, նույնիսկ վիտամինների և շատ այլ աղերի նյութափոխանակությանը: Վահանաձեւ գեղձի ազդեցությունը յոդի նյութափոխանակության վրա չափազանց մեծ է: