Ֆիզիկական պատրաստվածությունը չափելու եղանակներ

Video: Ֆիզիկական պատրաստվածությունը չափելու եղանակներ

Video: Ֆիզիկական պատրաստվածությունը չափելու եղանակներ
Video: Մթնոլորտային ճնշման չափումը։ Տորիչելիի փորձը։ 2024, Երթ
Ֆիզիկական պատրաստվածությունը չափելու եղանակներ
Ֆիզիկական պատրաստվածությունը չափելու եղանակներ
Anonim

Յուրաքանչյուր անհատի ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը չափելու տարբեր եղանակներ կան: Այս մեթոդների շնորհիվ բոլորը կարող են հասկանալ, թե որքանով են նրանք հասել վերապատրաստման դասընթացներին և ինչ այլ բան պետք է արվի, ինչպես նաև որտեղից սկսել:

Նման դեպքերում կարող են օգտագործվել մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) կամ մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) հաշվարկելու բանաձևը, որում հաշվարկները կատարվում են ըստ անհատի հասակի և քաշի:

Սա չի չափում ֆիթնեսի մակարդակը, այլ ավելի շուտ անձի ընդհանուր առողջությունը, որն առաջնային նշանակություն ունի: Այն օգտագործվում է գիրություն կամ թերսնուցում ախտորոշելու համար:

Մարմնի կառուցվածքը նույնպես կարևոր է ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը չափելու համար: Մեր օրերում մարմնի առանձին մասերը չափելու համար կան մի շարք սարքեր: Դա թույլ կտա ժամանակին հարմարվել, եթե անհրաժեշտ և սպասվող փոփոխությունները չնկատվեն:

Ձեր ուժը չափելը մեկ այլ միջոց է, որով կարող եք որոշել, թե որքանով եք անցել և արդյոք հասել եք ձեր նպատակներին: Փորձեք տախտակային հրում, որը շատ հավաստի տեղեկատվություն կտա այն մասին, թե ինչպես եք հաղթահարում սպորտի մարտահրավերները:

Քաշը
Քաշը

Շատ կարևոր է գնահատել մարմնի դիմացկունությունը: Ընտրեք աստիճանաբար աճող շարժում, միաժամանակ վերահսկելով ձեր սրտի բաբախյունը և սրտի բաբախյունը:

Դրանք որոշելու են, թե ինչպես է մարմինը հաղթահարում բեռը և որքան արագ է այն վերականգնում հետո: Եթե արդյունքը ցույց է տալիս, որ ձեր շնչառությունն ավելի արագ է վերադառնում նորմալ ինտենսիվության, ապա դուք հիանալի մարզավիճակում եք, ասում են ոլորտի մասնագետները:

Մարդը պետք է վերահսկի իր քաշը, քանի որ գիրությունը գլոբալ խնդիր է, որը սրտանոթային համակարգի մի շարք հիվանդությունների, էնդոկրին, արտազատման զարգացման պատճառն է:

Եղեք ինքնավստահ, առողջ սնվեք, չափավոր մարզվեք առանց ձեր մարմինը լարելու: Դրան ընդմիջում է պետք, ինչպես դու: Պարբերաբար մարզվեք, զվարճացեք և դրական արդյունքներ կվայելեք:

Խորհուրդ ենք տալիս: