2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Վաշինգտոնի պետական համալսարանի գիտնականների ուսումնասիրության համաձայն, օրական ընդամենը մեկ խնձոր կարող է մարդուն պաշտպանել գիրությունից:
Մինչ այժմ մի շարք զեկույցներ հիմնավորում են այն թեզը, որ խնձորը շատ օգտակար է մարդու առողջության համար: Ոմանք առաջարկում են իրենց օգուտները արյան անոթների առողջության համար, իսկ մյուսները խոսում են խնձորի և տանձի արժեքավոր հատկությունների և կաթվածի ռիսկը մինչև 50% նվազեցնելու նրանց ունակության մասին:
Latestուլիանա Նորատոյի ղեկավարած այս վերջին ուսումնասիրությունը ընդգծում է խնձորի որոշ հակաօքսիդանտներ `պոլիֆենոլներ, ինչպես նաև դրանց պարունակած դիետիկ մանրաթելեր` միացությունների համար, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն աղիքային ֆլորայի վրա `բարձրացնելով անձեռնմխելիությունը: Եվ այս կերպ կարգավորվում է մարմնի քաշը:
Բարերար ազդեցությունները տարբեր են տարբեր խնձորների համար: Եվ նրանց ենթադրությունները հաստատելու համար թիմը ուսումնասիրեց կենսաակտիվ միացությունները յոթ տարբեր տեսակի խնձորներում:
Նրանք պարզեցին, որ Granny Smith բազմազանությունն առավել բարենպաստ ազդեցություն է ունենում աղեստամոքսային տրակտի տարածքում բնակվող օգտակար մանրէների վրա: Այս խնձորները պարունակում են ավելի շատ չմարսվող դիետիկ մանրաթելեր և պոլիֆենոլներ, ինչպես նաև ցածր քանակությամբ ածխաջրեր:
Այսպիսով, նույնիսկ ծամելուց և ստամոքսաթթվի ազդեցությունից, խնձորը ստամոքսի մեջ ընկնելուց հետո, այդ միացությունները մնում են անվնաս և հասնում հաստ աղիք: Այնտեղ նրանց հաջողվում է դրդել օգտակար մանրէների աճին ՝ ազդելով նյութափոխանակության վրա:
Մասնագետները հավելում են, որ աղիքային բակտերիաների անհավասարակշռությունը տեղի է ունենում այն սննդի արդյունքում, որն անձը օգտագործում է ամեն օր: Եվ այս պատճառով նրանք խորհուրդ են տալիս ամեն օր խնձոր ուտել ՝ հավասարակշռությունը վերականգնելու համար:
Itselfարպակալումն ինքնին վտանգավոր է մարդու առողջության համար, քանի որ կարող է հանգեցնել այլ բարդությունների: Դրանք կարող են լինել շաքարախտի, սրտանոթային հիվանդությունների և այլնի տեսք:
Նարատոյի թիմը կարծում է, որ իրենց հետազոտությունները կօգնեն մարդկանց պայքարել ավելորդ քաշի վրա ՝ բարելավելով իրենց կյանքի որակը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամառը գալիս է! Նիհարել գարեջրի դիետայով
Չնայած գարեջուրը նշվում է որպես պարոնայք (և տիկնայք) գարեջրի որովայնի հիմնական պատճառը, այն կարող է օգնել ձեզ նիհարել, եթե ուշադիր սպառեք: Դիետոլոգների կողմից կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս դա գարեջուրն օգնում է նիհարել եթե պահպանվում են որոշակի կանոններ:
Ինչպե՞ս նիհարել ավելի արագ և առողջ:
Ավելի արագ նիհարելու համար անհրաժեշտ չէ դիմել աղետալի հետևանքներով վտանգավոր սննդակարգի: Ինտենսիվ դիետաները խոստանում են արագ քաշի կորուստ, բայց միևնույն ժամանակ կարող են լրջորեն վնասել առողջությանը: Մասնագետները զգուշացնում են, որ «ցնցող» դիետաները մեծացնում են օստեոպորոզի, վտանգավոր թերսնման, սննդի խանգարումների և օրգանների վնասման ռիսկը:
Ուշադրություն Կանանց վեց տեսակ, որոնցից տղամարդիկ փախչում են
Յուրաքանչյուր տղամարդ սիրում է տարբեր տեսակի կին: Այնուամենայնիվ, որքան էլ որ նախապատվությունների տարբերություններ լինեն, պարզվում է, որ կան կանանց մի քանի հատուկ տեսակներ, որոնցից տղամարդիկ սատանայի պես փախչում են խնկից: Եթե տղամարդկանց հետ լավը չեք, ապա ստուգեք, արդյոք չե՞ք ընկնում հետևյալ տիպերից որևէ մեկի մեջ:
Կանայք, որոնցից հեռանում են բոլոր տղամարդիկ
Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար տղամարդկային գայթակղելը շատ դժվար չէ, բայց նրան շատ ավելի շատ ջանք է պահանջվում, որպեսզի նրանց մոտ պահեն: Քանի որ կան կանայք, ովքեր չնայած ի սկզբանե հասցրել են «հմայել» իրենց ընտրյալին, պարզվում է, որ նրանք բոլորովին էլ այն չեն, ինչ ձեւացրել են, իսկ տղամարդիկ անմիջապես փնտրում են իրենց փրկությունը:
Մի քանի օգտակար սովորություններ, որոնցից կարելի է սովորել
Առողջ և լիարժեք կյանք ապրելու մեր փորձերը կարող են վերածվել լիակատար ծաղրերգության, եթե մենք չգիտենք, թե ինչպես դա անել կամ նույնիսկ ավելի վատ, եթե դա անում ենք որպես կանոն և ամեն ինչի գնով: Կան բազմաթիվ առասպելներ, որոնք ստեղծվել են տարբեր ուղղություններով `սնուցում, հիգիենա և այլն, որոնք համարվում են ճիշտ և խրախուսված, բայց իրականում պարզվում է, որ դրանք մեզ շատ ավելին են վնասում, քան օգնում: