Հավի ապուրը և մածունը հետապնդում են ցրտերը

Բովանդակություն:

Video: Հավի ապուրը և մածունը հետապնդում են ցրտերը

Video: Հավի ապուրը և մածունը հետապնդում են ցրտերը
Video: Հավով ապուր \"Չիխիրթմա\" օգտակար և համեղ / Куриный суп «Чихиртма» полезный и вкусный 2024, Երթ
Հավի ապուրը և մածունը հետապնդում են ցրտերը
Հավի ապուրը և մածունը հետապնդում են ցրտերը
Anonim

Մոտենում է գրիպի և մրսածության սեզոնը, և բժիշկները խորհուրդ են տալիս ամեն օր հետեւել մի քանի առաջարկների ՝ ավելի ուժեղ անձեռնմխելիության համար: Մեթոդները հեշտ են, բայց մեզանից շատերը մոռանում են դրանց մասին:

1. Համոզվեք, որ ձեռքերը լվացեք

Ձեռքերի լվացում
Ձեռքերի լվացում

Լվացեք ձեռքերը պարբերաբար առնվազն 20 վայրկյան օճառով: Բացի այդ, կարող եք օգտագործել հակաբակտերիալ գելեր: Ձեռքերը մարդու մարմնում այն տարածքն են, որտեղ ամենից հաճախ բակտերիաներ են հավաքվում և, հետեւաբար, ներս են մտնում ցուրտ սեզոն կարևոր է դրանք մաքուր պահել:

2. Նախաճաշին մածուն ուտեք

Յոգուրտի կենդանի մանրէները նպաստում են ավելի լավ մարսմանը և, այդպիսով, կարող են սովորական ցուրտը վանելու համար, ասում է Նյու Յորքի բժշկական կենտրոնի դոկտոր Հոլի Ֆիլիպսը.

3. Օդափոխեք սենյակները

Սենյակներում լճացած օդը մեծացնում է վարակները, ասում են աշխարհի բժիշկները: Այնուամենայնիվ, սենյակում մաքուր օդը վիրուսները շարունակում է շարժվել նվազեցնում է հիվանդանալու հավանականությունը;

Հավի ապուրը և մածունը հետապնդում են ցրտերը
Հավի ապուրը և մածունը հետապնդում են ցրտերը

4. Պարբերաբար սունկ ուտեք

Սննդառության ամերիկյան քոլեջի ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ մարդիկ, ովքեր մեկ ամսվա ընթացքում ամեն օր սունկ են ուտում, ավելի քիչ հավանական է գրիպով հիվանդանալ;

5. Ձեռքերով մի շոշափեք ձեր շրթունքները

Որքան քիչ եք դիպչում ձեր դեմքին և հատկապես ձեր շուրթերին, այնքան քիչ հավանական է, որ դուք հիվանդանաք: ցուրտ սեզոնում, ասում են Նյու Յորքի բժշկական կենտրոնից:

Ձեռքերն ամենաշատն են բակտերիաները, իսկ մարդը միջինում ժամում 3 անգամ շոշափում է շրթունքները ՝ տարածելով վիրուսները: Հետևաբար բժիշկները խորհուրդ են տալիս մի թողեք ձեր ձեռքերը դատարկ, քանի որ այսպիսով դուք ավելի քիչ կդիպչեք ձեր շուրթերին.

6. Ամեն օր ուտեք առնվազն 1 ճաշի գդալ մեղր

Մեղրը ունի հակաբակտերիալ գործողություն և հանգստացնում է գրգռված կոկորդը.

7. Պարբերաբար ուտեք տաք հավի ապուր

Հավ
Հավ

Հավի ապուրը հանգստացնում է կոկորդի ցավը, և ըստ նոր ուսումնասիրության, այն նաև օգնում է սպիտակ արյան բջիջներին պաշտպանել մարմինը վիրուսներից:

Խորհուրդ ենք տալիս: