2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Յուրաքանչյուր հղի կին հասնում է մի կետի, երբ նրա համար գրեթե անհնար է գտնել գիշերը քնելու հարմարավետ դիրք: Բնակություն հաստատելուց անմիջապես հետո, շտապ անհրաժեշտության պատճառով ստիպված է վեր կենալ, որ նորից զուգարան գնա: Դա հաճախ պատահում է գիշերը մի քանի անգամ: Ապագա մայրերի հարմարավետ քնի համար բարձերը, որոնք ցանկացած պահի սպասում են իրենց կյանքի ամենաերջանիկ պահին, իսկապես օգտակար նյութ են սովորաբար երկար գնումների ցուցակում, որն այս ընթացքում պատրաստում է մի ընտանիք:
Այնուամենայնիվ, հարմարավետությունը միշտ չէ, որ մատչելի է և զուգորդվում է լավ գնի հետ: Հղի կանանց համար բարձեր վաճառվում են շուկայում, բայց ոչ բոլոր ապագա մայրերը կարող են իրենց թույլ տալ ծախսել մոտ 100-ից 200 ֆունտ լիտր մեկ կտորի համար: Եթե ունեք մի փոքր ավելի համբերություն և կարելու շատ պարզ հմտություններ, հղիության երջանիկ ամիսներին կարող եք ձեզ համար հարմարավետ բարձ պատրաստել երազկոտ և խաղաղ քնի համար:
Նախ օգտագործեք 150 (200 սմ) չափերով հին (կամ նոր, եթե նախընտրում եք) թերթ, որի գործվածքը կարող է լինել ատլասե բամբակ կամ նույնիսկ կրեպ, այնքանով, որքանով հնարավորինս հարմարավետ եք զգում այն ընտրելիս և օգտագործելիս: Oldալեք թերթիկը կեսով և երկայնքով (հետևի կողմը դուրս): Դուք արդեն պետք է ստացած լինեիք 1 ծալված թերթ: Ամրացրեք երկու ծայրերը միմյանց ջերմափոխանակիչով `կանխելու դրանց շարժումն ու տեղաշարժը:
Եթե դեռ չեք կարել, մի վախեցեք: Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, ստեղծագործական գործընթացն սկսելն է `ծալված սավանը կիսով չափ կտրելով, որպեսզի բարձը պատրաստելու առաջին քայլով պատրաստ լինեք: Մարկեր կամ կարի կավիճ օգտագործեք ՝ կտրված ձև նկարելու համար, որը պետք է նման լինի անգլերեն «J» տառին: «J» - ի ստորին կորը պետք է ընկնի թերթիկի ստորին ձախ անկյունում և սկսվի ծալված կողմից:
Դրա ստորին մանգաղը պետք է ունենա առավելագույն չափ, քանի որ այն կհամապատասխանի ձեր բարձի լայնությանը և հնարավորինս ուղիղ կլինի ՝ այն ձախ դարձնելու համար: «J» ձեւը չպետք է լինի բարակ, բայց ավելի խիտ: Այսինքն, մենք պետք է նամակը գրենք մեկ անգամ, իսկ դրա ներքին ուրվագծում գտնվող ներքին տարածքում, որպեսզի պատրաստենք մեկ այլ փոքր «J», որը առաջինից ինչ-որ հեռավորության վրա է: Այն կհամապատասխանի այն լայնությանը, որն ունենալու է բարձն իր ողջ երկարությամբ:
Երբ նախանշենք ձևը, կարող ենք անցնել այն կտրելուն: Երբ մենք ավարտեցինք նշված և կտրված թերթիկի կտորը և բացեցինք այն, մենք պետք է ունենանք լավ ձևավորված ձև, որը հիշեցնում է «U» տառը: Ստորին կորը պետք է ունենա բավարար չափս `մյուս տարրերին ճիշտ համամասնորեն լինելու համար, ինչպես երեւում է հենց նամակում:
Այսպիսով, մենք արդեն ստացել ենք բարձի առաջին կտորը: Մեզ մնում է ընդամենը մեկ անգամ կրկնել արդեն նկարագրված ընթացակարգը: Մեր նպատակը պետք է լինի կտրել նույն գործվածքների կտորը, ինչպես նկարագրված է վերևում:
Երկրորդ «U» - ի համար օգտագործվող թերթիկը կարող է լինել այլ գույնի, քան առաջինը, կամ այն կարող է լինել հորդառատ ստվերում: Երբ պատրաստ լինենք և երկու կտոր ունենանք «U» տառի տեսքով, մենք կարող ենք անցնել հղի կանանց համար մեր բարձի ստեղծման երկրորդ և վերջնական մաս:
Սկզբից մենք վերցնում ենք երկու կտորները և դրանք դնում միմյանց վրա ՝ հոգ տանելով, որ առջևի մասը դուրս չդարձվի: Դրանից հետո մենք սկսում ենք կարել միացված «U» - ն ՝ վերին ծայրերը թողնելով առանց կարի: Դրանից հետո մենք դրանց միջոցով լցնում ենք բարձի վրա: Երբ մենք պատրաստ լինենք և լավ կարենք «U» ձևի արտաքին և ներքին եզրին, ժամանակն է բարձի ճակատը դեպի դուրս դարձնել:
Դրանից հետո մենք սկսում ենք լրացնել մեր նախընտրած միջուկով: Այդ նպատակով մենք կարող ենք կենտրոնանալ փրփուրի իջեցման կամ սիլիկոնային լցոնման վրա:Երբ պատրաստենք պատրաստման այս հատվածին, կարող ենք կարել վերին անցքը, որն ավարտում է աշխատանքը մեր բարձի վրա: Թերթի չափը, որից այն պատրաստվելու է, կարող է տարբեր լինել, բայց հիմնական կանոնն է ՝ մնալ «U» տառի ձևին: Քաղցր և խաղաղ քուն ապագա մայրեր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թալիսմաններ հղի կանանց համար
Հինավուրց ժամանակներից աստղագուշակները պարզել են, որ հղիության տարբեր ամիսների ընթացքում կինը և նրա արգանդում գտնվող պտուղը հատուկ պաշտպանության կարիք ունեն: Նման պաշտպանությունն ապահովում են հատուկ թալիսմանները, որոնք համահունչ են այն մոլորակին, որը ղեկավարում է հղիության նշված ամսվա ընթացքում:
Արգելված սնունդ հղի կանանց համար
Հղիության ընթացքում կան սննդի մի քանի տեսակներ, որոնք ցանկալի չէ ուտել, կամ ավելի շուտ դրանք պետք է օգտագործել հատուկ խնամքով: Արգելվում են բոլոր ալկոհոլային խմիչքները, ինչպես նաև կոֆեինը: Եթե անհանդուրժողականություն ունեք ցանկացած սննդի նկատմամբ, այն նույնպես ընկնում է արգելված կերակուրների մեջ:
Վարժություններ հղի կանանց համար
Ֆիզիկական վարժությունները լավ են հղի կանանց համար, բայց պետք է շատ զգույշ լինել: Եթե խնդիրներ կամ ցավեր ունեք, նախքան որևէ վարժություն կատարելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Ինչ վարժություն էլ որ կատարեք, դրանք չպետք է տևեն քսան րոպեից ավելի: Ահա մի քանի շատ հեշտ վարժություններ, որոնք կարող եք վարվել տանը.
Գինի - պարտադիր է հղի կանանց համար
Բոլորի համար պարզ է, որ գինին անգնահատելի էլիքսիր է մարդու առողջության համար: Այնուամենայնիվ, խմիչքների այս տեսակը հաճախ խուսափում են հղի կանանց կողմից այն վախի պատճառով, որ դրա օգտագործումը բացասաբար կանդրադառնա պտղի զարգացման վրա: Վերջերս Լոնդոնի հեղինակավոր համալսարանում անցկացված հետազոտությունը պարզել է, որ գին ողջամիտ չափաբաժիններով ոչ միայն խորհուրդ է տրվում, այլև պարտադիր ըմպելիք ապագա մայրերին:
Ինչու է ձուկը օգտակար հղի կանանց համար, երբ և որքան:
Շատ ապագա մայրեր գիտեն, որ դրանից հետո առողջ սնունդ ունենալու համար իրենց դիետան առանցքային է: Լավ է ուտել ամեն ինչ `շեշտը դնելով հիմնականում թարմ մրգերի և բանջարեղենի, ինչպես նաև փափուկ և թարմ միսերի վրա, այլ կերպ ասած` բազմազան մենյու `երեխային բոլոր անհրաժեշտ նյութերը մատակարարելու համար: