2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Շատակերություն սննդային խանգարում է, որը բնութագրվում է մեծ քանակությամբ սննդամթերքի սպառմամբ և ճիշտ ժամանակին կանգ առնելու անկարողությամբ: Modernամանակակից հասարակության մեջ չափազանց շատ ուտելը բնորոշ է մեծ թվով մարդկանց, իսկ ճարպակալումը դրա հետեւանքն է, ինչը հանգեցնում է մի շարք առողջական խնդիրների:
Շատակերության պատճառները
Դրանք կարող են տարբեր լինել, բայց ամենատարածվածներից մեկը ստամոքսի անզգայությունն է ՝ սպառված սննդի քանակի փոքր փոփոխությունների նկատմամբ ՝ ձգվելու ունակության պատճառով: Որպես հետեւանք, հագեցածության զգացումը հայտնվում է ուտելուց միայն 15-20 րոպե անց:
Մյուս հնարավոր պատճառը նրանց սննդի ընտրողականության կորուստն է: Սա նշանակում է, որ դուք ուտում եք ամեն ինչ և չեք առաջնորդվում ապրանքների օգտակար հատկություններով և դրանց սննդային արժեքով:
Այս գործոնի վրա ազդում են նաև սննդի գովազդները: Մեծ մասը մարդիկ, ովքեր չափից շատ են ուտում դրանք չափազանց մեծ նշանակություն են տալիս սնուցմանը և այն վերածում են մի ամբողջ ծիսակարգի:
Մարդիկ, ովքեր ենթարկվում են մեծ սթրեսի, նույնպես ռիսկային խումբ են, քանի որ մենք խոսում ենք այսպես կոչված հոգեբանական շատակերություն, Սա ներառում է ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդիկ, ովքեր իրենց անվստահ են զգում:
Համակարգային գերհագեցման նշաններ
Երբ մենք պարզեցինք, թե որոնք կարող են լինել սննդի ավելորդ սպառման հնարավոր պատճառները, անհրաժեշտ է նշել համակարգային գերհագեցման նշաններ, Այս եղանակով կարելի է ժամանակին միջոցներ ձեռնարկել:
- Քաշի արագ ավելացում կամ քաշի անընդհատ տատանումներ;
- Քնի խանգարում: Չափից շատ ուտելուց հետո մարմինը դժվարանում է քնել, քանի որ մարսողական պրոցեսները շարունակվում են.
- աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ և անհարմարության զգացողություն (գազեր և փքվածություն);
- Ուտել ցանկացած պահի, նույնիսկ սովի բացակայության դեպքում.
- ակտիվ կենսակերպ չապահովելիս սպառված մասերի ավելացում;
- անվերահսկելի սնունդ, օրինակ ՝ հեռուստացույց դիտելիս կամ կարդալիս: Այս եղանակով այլ գործողությունների հետ շեղումը ոչ միայն խանգարում է ձեզ վայելել սննդի բույրն ու համը, այլև դժվարացնում է հագեցման ժամանակը:
- Վերոհիշյալի արդյունքում ընկճվածություն չափից շատ ուտելու ախտանիշներ.
Բացի այդ, սննդաբանները տարբերակում են այս պայմանի այնպիսի հոգեբանական դրսևորումները, ինչպիսիք են `մենակ մնալու ցանկությունը, ներքին մեղքը և ինքնավստահությունը:
Ինչու՞ է այդքան վտանգավոր չափից շատ ուտելը:
Վտանգն այնքան լուրջ է, որ բժիշկները պնդում են. Սեղանից պետք է վեր կենալ սովի թեթեւ զգացողությամբ: Հակառակ դեպքում, տեղի կունենան նյութափոխանակության խանգարումներ, որոնք իրենց հերթին կանդրադառնան բոլոր ներքին օրգանների աշխատանքի վրա:
Առաջինը համակարգային գերհագեցման հետեւանքները ազդում են սրտի աշխատանքի վրա: Մարդու քաշը մեծանում է, և դրանով իսկ համապատասխանաբար աճում են բոլոր օրգանները: Սա իր հերթին նշանակում է, որ սիրտը պետք է ավելի շատ աշխատի:
Արդյունքում սրվում են սրտի կծկումները, մկանների պատերը խտանում են, ինչի արդյունքում առաջանում են հիպերտոնիայի և արյան ճնշման խնդիրներ:
Երկրորդ օրգանը, որը տառապում է անընդհատ շատակերությունից, լյարդն է: Երբ դրա մեջ անհրաժեշտ ճարպի քանակը մեծանում է, այն դառնում է դրանց անմիջական աղբյուրը:
Մյուս կողմից, մարմնի գրեթե բոլոր բջիջները լի են ճարպերով: Սա, իր հերթին, հսկայական ծանրաբեռնվածություն է առաջացնում լյարդի և սրտի վրա: Այն ազդում է նաև ստամոքսի աշխատանքի վրա, քանի որ ազդում է ամբողջ աղիքային տրակտի վրա: Այս պայմանի արդյունքում ավելանում են նաև այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են խոլեցիստիտը, գաստրիտը, կոլիտը և քրոնիկական պանկրեատիտը:
Չափից շատ ուտելու մեկ այլ հավանական հետեւանք `հորմոնալ ցիկլի խախտում` թիրոքսինի պակասի պատճառով: Կանայք դաշտանային խնդիրներ ունեն, և դա կարող է անպտղության պատճառ դառնալ:
Տղամարդկանց մոտ էրեկցիան խանգարում է: Պետք է նշել նաեւ, որ ավելորդ քաշը վաղաժամ մաշված ողնաշարի և հոդերի լրացուցիչ բեռ է:
Ինչպես տեսնում եք, մարմնի համար բացասական հետևանքներն ակնհայտ են, բայց հարկ է նշել, որ դրանց կարող է հանգեցնել ոչ միայն մեծ քանակությամբ սննդի կանոնավոր օգտագործումը, այլև մեկ տոնական գերբեռնվածությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է այդքան կարևոր քուսկուս ուտելը:
Կուսկուսը շատ երեխաների սիրված նախաճաշն է, և ապրանքի հաճելի համը այն դարձնում է մեծահասակների շատ սիրված բաղադրատոմսերի նախընտրելի բաղադրիչ: Ոչ միայն թեթև և հրապուրիչ բույրն ու լավ համն են դրան արժանի դարձնում ընտրացանկում ներառել կուսկուս .
Ոսկրածուծի խտության կորուստ. Ինչու է դա այդքան վտանգավոր:
Ոսկորները պետք է դիտարկել որպես մարմնի կենդանի հյուսվածքի մի մաս: Նյարդերը, արյան անոթները և ոսկրածուծը դասվում են որպես մարմնի կենդանի հյուսվածքներ: Ոսկորները լճացում չեն, դրանք անընդհատ քայքայվում և վերականգնվում են, և եթե այդ գործընթացները հավասարակշռությունից դուրս են, ոսկորների խտությունը նվազում է:
Ինչու ելակն այդքան օգտակար է 50 տարեկանից բարձր կանանց համար
Ելակները անդիմադրելի են. Դրանք հյութեղ և բուրավետ են: Բացի այդ, դրանք օգտակար են մեր ամբողջ մարմնի համար, քանի որ առողջության և գեղեցկության աղբյուր են: Ահա այստեղ ինչու 50-ից բարձր կանայք պետք է ելակ ուտեն ավելի հաճախ. Ելակները լի են անհրաժեշտ սննդանյութերով, որոնք հրաշքներ են գործում առողջության և գեղեցկության համար:
Ինչու է այդքան կարևոր ալկալային դիետա պահելը:
Ալկալային դիետա իրականում դա ոչ թե դիետա է, այլ առողջ դիետա է, որը խուսափում է չափազանց թթու կերակուրներից: Քանի որ հավասարակշռված pH- ը ձեռք է բերվում ավելի շատ բանջարեղեն և մի փոքր պակաս կենդանական ծագման սպիտակուցներ օգտագործելով: Ալկալային սննդակարգում խորհուրդ չի տրվում չափազանցել այն ձվերով և կաթնամթերքներով, որոնք բարձրացնում են թթվայնությունը մարմնում:
Համակարգային գերհագեցման պատճառները
Մեր ժամանակակից հասարակության ամենամեծ պատուհասներից մեկը համակարգային չափից շատ ուտելն է: Եվ դրա հիմնական պատճառները զուտ հոգեբանական են: Չափից շատ ուտելու հակում կոչվում է հիպերֆագիա: Դա հիվանդություն է, երբ սնունդը հայտնվում է որպես սիրո պակասի և ճանաչման դատարկության փոխարինող: