2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Շվեդական մերսում մշակվել է Շվեդիայի բժիշկ և մարզիկ Փիթեր Հենրիխ Լինգի (1776-1839) կողմից, ով համատեղել է չինական բժշկական մերսման տեխնիկան սպորտային բժշկության հետ և ստեղծել մկանների ցավը նվազեցնելու, ճկունությունը և ընդհանուր առողջությունը բարձրացնելու տեխնիկա:
Մեթոդները Շվեդական մերսում ներառում են երկար և լոգարիթմական շարժումներ, թրթռումներ, կտկտոց և քսում: Այս շարժումներից բացի, մերսողներն ընդգրկում են նաև ձգում ՝ մկանները երկարացնելու և հոդերը կայունացնելու համար:
Շվեդական մերսման առավելությունները
Ուսումնասիրությունների մեծ մասը ցույց է տալիս ինչպես մտավոր, այնպես էլ հուզական և ֆիզիկական շվեդական մերսման առավելությունները, Շվեդական 45 րոպեանոց մերսումը, որը արվում է մասնագետի կողմից, մեծացնում է սերոտոնինը, դոպամինը և օքսիտոցինը, որոնք օգնում են հավասարակշռել և բարելավել տրամադրությունը:
Ավելի վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը շատ ուշադիր ուսումնասիրեց մերսման ֆիզիկական օգուտները: Այս ուսումնասիրությունն անցկացվել է 400 մեծահասակների հետ, ովքեր բողոքել են մեջքի միջինից շատ ուժեղ ցավերից, որոնք տևել են երեք ամիս կամ ավելի: Ուսումնասիրության ավարտին մասնակիցների 45-50% -ը հայտնել է, որ ցավը գրեթե կամ ամբողջովին վերացել է:
Շատ ավելին կա շվեդական մերսման առավելությունները, ինչպիսիք են.
Լրիվ թուլացում
Շվեդական մերսում միաժամանակ հանգստացնում է նյարդային համակարգը և հանգստացնում մկանների լարվածությունը:
Նվազեցնում է սթրեսը
Սթրեսը մարմնում կարող է դրսեւորվել մկանների ավելացված լարվածությամբ և սուր ցավերով: Շվեդական մերսումը օգնում է մարմնի և մտքի մաքրում սթրեսի բոլոր կողմնակի ազդեցություններից:
Բարելավում է արյան շրջանառությունը
Մերսումն ընդլայնում է արյան անոթները և թաղանթների ծակոտիները ՝ բարելավելով ձեր մարմնի կարողությունը թարմ արյուն հասցնել բոլոր մկաններին և օրգաններին:
Բարելավում է տրամադրությունը
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նման մերսումից հետո սերոտոնինի և դոպամինի մակարդակի բարձրացում կա, և դրանք բարելավում են տրամադրությունը և տալիս են հուզական բարեկեցության զգացում:
Ամրացնում է անձեռնմխելիությունը
Քանի որ շվեդական մերսումը նպաստում է ավշային հեղուկի հոսքին, այն մեծացնում է ավշային հանգույցներում արտադրվող լիմֆոցիտներն ու իմունային բջիջները:
Ավելի շատ էներգիա
Շրջանառության ավելացումը նշանակում է նաև ավելի շատ թթվածին, ինչը հանգեցնում է էներգիայի ավելացմանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մերսում կարող է լինել Aphrodisiac! սրա նման
Aույգի հարաբերությունները չեն կարող ներդաշնակ ու ամբողջական լինել, եթե զուգընկերները սեռական խնդիրներ ունեն: Լիբիդոն բարձրացնելու մի քանի եղանակներ կան, որոնցից մեկն էլ մերսում որպես աֆրոդիզիակ , Այդ նպատակով օգտագործվում են եթերայուղեր: Լեգենդի համաձայն, Հույն հեթանոսական աստվածուհի Աֆրոդիտեն կրում էր կախարդական գոտի ՝ արձակելով մի բույր, որին աստվածներն ու մահկանացուները չէին կարող դիմակայել:
Մերսում գեղեցիկ դեմքի համար
Գեղեցիկ դեմք ունենալու համար , դուք պետք է լավ քնեք, առողջ սնունդ ուտեք և դիմակները շոյեք ձեր դեմքին: Բայց ձեզ հարկավոր է նաև դեմքի մերսում: Լավագույնն այն է, որ եթե ինչ-որ մեկը կարող է ձեզ մերսում անել, բայց դուք կարող եք շատ բաներ անել ձեր սեփական ձեռքերով:
Կրծքագեղձի տոնային մերսում
Գեղեցիկ կիսանդրին յուրաքանչյուր կնոջ ցանկությունն է, բայց դրան հասնելու համար լավ է որոշ խնամք ցուցաբերել: Վաղ թե ուշ տարիները ազդում են մեր մարմնի ամեն ինչի վրա: Փաստորեն, կիսանդրու դեպքում նրա արտաքին տեսքի փոփոխությունն ու փոփոխությունները գալիս են նաև կրծքով կերակրման ժամանակաշրջանից:
Շվեդական մեդը հակաբիոտիկների նկատմամբ կայունության դեմ պայքարում
Mead- ը, որը արտադրվել է շվեդ գիտնականների կողմից, կարող է օգնել մարդկության ճակատամարտին հակաբիոտիկների դիմադրություն , Մասնագետների կողմից ստեղծված խմորիչ խմորումով մեղրից և ջրից պատրաստված ալկոհոլային ըմպելիքը իրականում հիմնված է փորձված հին բաղադրատոմսերի վրա:
Արգելափակել կախազարդը շվեդական դառնություններով
Շվեդական դառնությունների օգտակար ազդեցությունները բոլորը հնարավոր են: Միգուցե գրեթե չկա հիվանդություն, որին չի կարող օգնել այս բուսական խառնուրդը. Եթե ոչ դրա ամբողջական բուժումը, ապա գոնե մեր մարմնի նախնական օգնությունն ու ավելի ցավոտ պայմաններին դիմակայելը: