Ո՞ր մթերքներն են կարգավորում յուղոտ մաշկը:

Բովանդակություն:

Video: Ո՞ր մթերքներն են կարգավորում յուղոտ մաշկը:

Video: Ո՞ր մթերքներն են կարգավորում յուղոտ մաշկը:
Video: Ի՞նչպես վերացնել յուղոտ մաշկի խնդիրները👆👆💯 (դիմակների բաղադրատոմս) 2024, Երթ
Ո՞ր մթերքներն են կարգավորում յուղոտ մաշկը:
Ո՞ր մթերքներն են կարգավորում յուղոտ մաշկը:
Anonim

Հայտնի է, որ յուրաքանչյուր մարդու մաշկն ունի առանձնահատկություններ: Ընդհանուր առմամբ, մենք մաշկը բաժանում ենք մի քանի տեսակների `չոր, նորմալ, յուղոտ և համակցված: Յուղոտ մաշկ անընդհատ ազատում է sebum- ը և պահանջում է հատուկ խնամք `ավելցուկային ճարպը ստեղծող փայլուն ազդեցությունը մեղմելու համար:

Խնամք յուղոտ մաշկի համար այն չի սահմանափակվում միայն կոսմետիկ միջոցներով, այլ ազդում է նաև սննդի վրա: Մակարոնեղենը, քաղցրավենիքները, բուրգերները, երշիկները բոլորը սնունդ են, որոնք սրում են խնդիրը:

Բրոկկոլին, հում բանջարեղենը և մրգերը, ամբողջական ձավարեղենը այն ավելի պայծառ և պակաս յուղոտ են դարձնում: Ահա այլ սնունդ, որոնք կարող են օգնել մաշկի գեղեցկության խնամքին:

Ընկույզներ

Մաշկի գեղեցկությանը և ուժին կարող է օգնել ընկույզի օգտագործումը: Նրանց մեջ օմեգա -3 ճարպաթթուներ նվազեցնել sebum սեկրեցումը, Հացահատիկային ընկույզով, ընկույզով, նուշով հում կամ թխած վիճակում ընտրացանկում մաշկը կստանա անհրաժեշտ փայլուն և առողջ տեսք:

Citիտրուս

Նարինջը, կիտրոնը և գրեյպֆրուտը մեծ քանակությամբ վիտամին C են պարունակում, որն ունի ինչպես հակաօքսիդիչ, այնպես էլ թունազերծող հատկություններ: Citիտրուսային մրգերի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է կոլագենի սինթեզմանը և միևնույն ժամանակ նվազեցնում է ճարպի քանակությունը, որը մաշկը գաղտնի է պահում:

Ավոկադո

Ավոկադոն կարգավորում է յուղոտ մաշկը
Ավոկադոն կարգավորում է յուղոտ մաշկը

Այս արևադարձային պտուղը մեծ ազդեցություն ունի և՛ որպես սնունդ, և՛ անմիջապես մաշկի վրա կիրառելու համար ՝ որպես կոսմետիկայի բաղադրիչ: Այն պարունակում է B բարդ վիտամիններ, A, E, K, կալիում, օգտակար ճարպեր: Նրանք հոգ են տանում մաշկի առողջության ու տեսքի մասին: Ավոկադոն բնական խոնավեցնող միջոց է և մաշկի յուղայնության կարգավորիչ.

Եռում է

Լոբին, լոբին, ոսպը և ոլոռը մաշկին տալիս են անհրաժեշտ սննդանյութեր: Մագնեզիում, կալցիում, երկաթ, վիտամիններ, մանրաթելեր առկա են դրանց մեջ և ամեն ինչ են անհրաժեշտ է մաշկին, քանի որ այս մթերքներն ունեն ցածր գլիկեմիկ ինդեքս: Դրանք վերահսկում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը և մաշկը պակաս յուղոտ դարձնում, իսկ լոբազգիների մեջ պարունակվող էստրոգենները վերահսկում են պզուկների առաջացման հորմոնները:

Ձուկը հարմար սնունդ է յուղոտ մաշկի համար
Ձուկը հարմար սնունդ է յուղոտ մաշկի համար

Ձուկ

Ձկները, ինչպես նաև ընկույզը պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Այս սուպեր սնունդը նվազեցնում է մարմնի բորբոքային պրոցեսները, և դա արտացոլվում է sebum- ում, որը սեկրեցվում է ավելի փոքր քանակությամբ:

Մուգ շոկոլադ

Համեղ է նաև մուգ շոկոլադը օգտակար է մաշկի համար, Դրա բովանդակության մեծ մասը կակաո է, ուստի այն չի առաջացնում sebum- ի գերսեկրեցիա: Այն նաև պարունակում է հակաօքսիդիչներ և մագնեզիում:

Խորհուրդ ենք տալիս: