2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Երբևէ զգացե՞լ եք մկանի ակամա ձգում կամ ուռում: Այս պայմանը կոչվում է մկանային սպազմ: Այս սպազմի տեսակը կարող է ցանկացած մարդու մոտ առաջանալ տարբեր պատճառներով և մարմնի շատ տարածքներում:
Մկանների սպազմերն առավել հաճախ հանդիպում են որովայնի, ձեռքի, ափի և ոտքերի շրջանում: Կարող եք դրանք զգալ նաև սրունքների, ազդրերի և քառակուսիների մեջ, ինչպես նաև կողերի երկայնքով:
Շատ դեպքերում մկանների սպազմերը առաջանում են ծանր վարժությունների և ուժեղ մարզումների արդյունքում: Մկանները հանգստանալը, ձգելը և մերսելը կարող են օգնել թեթեւացնել ցավը:
Չնայած նրան մկանային սպազմեր կարող է լինել ծայրաստիճան ցավոտ, այս 5-ը բնական միջոցները կհանգստացնեն ձեր մկանները.
Երիցուկ
Երիցուկը հնագույն խոտ է, որն օգտագործվում է տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում ՝ մկանային սպազմերի բուժման համար: Երիցուկը պարունակում է 36 flavonoids, միացություններ, որոնք ունեն հակաբորբոքային հատկություններ: Երիցուկի եթերայուղը կարող եք մերսել ազդակիր մկանների վրա ՝ սպազմերը թեթեւացնելու համար: Երիցուկի թեյը կարող է նաև օգնել հանգստացնել ցավոտ մկանները:
Բալի հյութ
Բալի հյութը կարող է օգնել պայքարել բորբոքումների ու մկանների ցավերի դեմ: Բալի հյութ խմելը կարող է նվազագույնի հասցնել մարզումից հետո ցավը: Պտղի հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային հատկություններ օգնել հանգստացնել մկանները բնականաբար
Չիլի
Կապսաիցինը ՝ տաք կարմիր պղպեղի մեջ պարունակվող նյութ է մկանները հանգստացնելու բնական միջոց, Այն կարող է ավելացվել տարբեր մթերքների, ընդունվել որպես սննդային հավելում և որպես կրեմ: Որպես կրեմ օգտագործելիս այն կարող եք քսել մկանների սպազմերից տուժած տարածքների վրա:
Վիտամին D
Մարդիկ, ովքեր տառապում են կանոնավոր մկանային ցավերից կամ սպազմերից, ավելի հավանական է, որ ունենան վիտամին D. Կարող եք նաև ավելացնել դրա ընդունումը սննդի միջոցով, ինչպիսիք են ձուն, ձուկը և հարստացված կաթը: Արևի լույսի կանոնավոր ազդեցությունը D վիտամին ստանալու մեկ այլ միջոց է:
Մագնեզիում
Մագնեզիումը կենսական նշանակություն ունի մարդու սննդի համար, քանի որ այն պահպանում է մկանների և նյարդերի բնականոն աշխատանքը: Այս հանքանյութի պակաս ունեցող մարդկանց մոտ վաղ ախտանիշները ներառում են մկանային ցավեր: Մագնեզիումը հիմնականում պարունակվում է այնպիսի սննդամթերքներում, ինչպիսիք են բանանը, նուշը, ընդեղենը և շագանակագույն բրինձը: Այն մատչելի է նաև սննդային հավելանյութի տեսքով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բնական միջոցներ ճաքճքված ձեռքերի ու կրունկների դեմ
Ամենատարածված ճաքճքված կրունկները սնկային վարակի կամ չոր մաշկի արդյունք են `եղջերաթաղանթի շերտի ավելացման պատճառով: Craեղքված կրունկները ցավոտ են քայլելիս: Թույլ ճեղքերը արագորեն վերածվում են մեծ ճաքերի: Նրանց բուժելը համբերություն է պահանջում:
Բնական միջոցներ մրջյունների համար
Դուք տանը մրջյուններ ունեք և չգիտես ինչպես ազատվել դրանցից: Եթե չեք ցանկանում օգտագործել շուկայում առկա քիմիական նյութերը, չեք սխալվում: Դրանց մեծ մասը վնասակար է առողջությանը և շրջակա միջավայրին և կարող է լրջորեն վնասել ձեր ընտանի կենդանուն, եթե այն ունեք:
Բնական միզամուղ միջոցներ
Նատրիումի կամ շաքարի մեծ ընդունումը, հորմոնալ փոփոխությունները և որոշակի բժշկական պայմանները կարող են մեծացնել ռիսկը հեղուկի պահպանում , Սա հաճախ հանգեցնում է ձեռքի, ոտքերի կամ դեմքի փքվածության կամ ուռուցքի: Օգտագործումը բնական diuretics կարող է նվազեցնել այս ազդեցությունը:
Բնական միջոցներ քրտնարտադրության դեմ
Ամռան ընթացքում բոլոր հաճելի հույզերի և փորձառությունների հետ միասին կան մի քանի բաներ, որոնք կարող են փչացնել մեր արձակուրդը: Քրտինքը խնդիր է, որով տառապում են բոլորը, բայց ոմանք ավելի շատ են քրտնում, քան մյուսները: Բացի ուրիշների համար տհաճ լինելուց, սա անկասկած շատ մտահոգիչ է մեզ համար:
Սթրեսի թուլացման տեխնիկա
Թուլացում հիանալի սթրեսի կանխարգելում է: Հիպերտոնիան, միգրենը, ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդությունները, այսինքն `երկարատև սթրեսից բխող հոգոմատիկ հիվանդությունները, սկսում են թուլանալ և նույնիսկ ամբողջովին անհետանալ, եթե հանգստանանք և կիրառենք թուլացման տեխնիկա: