Մկանների թուլացման բնական միջոցներ

Բովանդակություն:

Video: Մկանների թուլացման բնական միջոցներ

Video: Մկանների թուլացման բնական միջոցներ
Video: Մկանային ցավեր - Որո՞նք են իրական պատճառները և հաղթահարման ձևերը 💊💉👩‍⚕ 2024, Երթ
Մկանների թուլացման բնական միջոցներ
Մկանների թուլացման բնական միջոցներ
Anonim

Երբևէ զգացե՞լ եք մկանի ակամա ձգում կամ ուռում: Այս պայմանը կոչվում է մկանային սպազմ: Այս սպազմի տեսակը կարող է ցանկացած մարդու մոտ առաջանալ տարբեր պատճառներով և մարմնի շատ տարածքներում:

Մկանների սպազմերն առավել հաճախ հանդիպում են որովայնի, ձեռքի, ափի և ոտքերի շրջանում: Կարող եք դրանք զգալ նաև սրունքների, ազդրերի և քառակուսիների մեջ, ինչպես նաև կողերի երկայնքով:

Շատ դեպքերում մկանների սպազմերը առաջանում են ծանր վարժությունների և ուժեղ մարզումների արդյունքում: Մկանները հանգստանալը, ձգելը և մերսելը կարող են օգնել թեթեւացնել ցավը:

Չնայած նրան մկանային սպազմեր կարող է լինել ծայրաստիճան ցավոտ, այս 5-ը բնական միջոցները կհանգստացնեն ձեր մկանները.

Երիցուկ

Երիցուկը հնագույն խոտ է, որն օգտագործվում է տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում ՝ մկանային սպազմերի բուժման համար: Երիցուկը պարունակում է 36 flavonoids, միացություններ, որոնք ունեն հակաբորբոքային հատկություններ: Երիցուկի եթերայուղը կարող եք մերսել ազդակիր մկանների վրա ՝ սպազմերը թեթեւացնելու համար: Երիցուկի թեյը կարող է նաև օգնել հանգստացնել ցավոտ մկանները:

Բալի հյութ

Բալի հյութը հանգստացնում է մկանները
Բալի հյութը հանգստացնում է մկանները

Բալի հյութը կարող է օգնել պայքարել բորբոքումների ու մկանների ցավերի դեմ: Բալի հյութ խմելը կարող է նվազագույնի հասցնել մարզումից հետո ցավը: Պտղի հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային հատկություններ օգնել հանգստացնել մկանները բնականաբար

Չիլի

Կապսաիցինը ՝ տաք կարմիր պղպեղի մեջ պարունակվող նյութ է մկանները հանգստացնելու բնական միջոց, Այն կարող է ավելացվել տարբեր մթերքների, ընդունվել որպես սննդային հավելում և որպես կրեմ: Որպես կրեմ օգտագործելիս այն կարող եք քսել մկանների սպազմերից տուժած տարածքների վրա:

Վիտամին D

Մարդիկ, ովքեր տառապում են կանոնավոր մկանային ցավերից կամ սպազմերից, ավելի հավանական է, որ ունենան վիտամին D. Կարող եք նաև ավելացնել դրա ընդունումը սննդի միջոցով, ինչպիսիք են ձուն, ձուկը և հարստացված կաթը: Արևի լույսի կանոնավոր ազդեցությունը D վիտամին ստանալու մեկ այլ միջոց է:

Մագնեզիում

Մկանային ցավ
Մկանային ցավ

Մագնեզիումը կենսական նշանակություն ունի մարդու սննդի համար, քանի որ այն պահպանում է մկանների և նյարդերի բնականոն աշխատանքը: Այս հանքանյութի պակաս ունեցող մարդկանց մոտ վաղ ախտանիշները ներառում են մկանային ցավեր: Մագնեզիումը հիմնականում պարունակվում է այնպիսի սննդամթերքներում, ինչպիսիք են բանանը, նուշը, ընդեղենը և շագանակագույն բրինձը: Այն մատչելի է նաև սննդային հավելանյութի տեսքով:

Խորհուրդ ենք տալիս: