2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Ուժեղ դյուրագրգռություն, վատ տրամադրություն, անընդհատ հիասթափություն ՝ բոլոր զգացմունքները, որոնք մեզանից շատերն են ունեցել: Դուք լսել եք իմաստուն ասացվածք, որ բոլոր առողջական խնդիրները գալիս են նյարդերի անբավարար պաշտպանությունից:
Չնայած մենք տեղյակ ենք դրա մասին, բայց հաճախ շատ սթրեսային իրավիճակներ, որոնք տեղի են ունենում մեկը մյուսի ետևից, թույլ չեն տալիս ցրել խնդիրները և դադարել բարկանալ և նյարդայնանալ ամեն ինչի համար:
Եթե ցանկանում եք դադարեցնել գրգռվածության ձեր անընդհատ զգացումը, ապա փոփոխությունը պետք է սկսվի ձեզանից: Նախևառաջ, դուք պետք է այնքան ուժեղ լինեք, որ դիմակայեք ձեզ անհանգստացնող խնդրին:
Իրականում, զայրույթը ձեզ բոլորովին չի օգնում. Դա չի լուծի խնդիրները կամ կօգնի ձեզ լուծում գտնել: Gerայրույթը կարող է միայն խանգարել մեզ և ամեն ինչին ՝ դա կարող է վնասել մարդկանց հետ մեր հարաբերություններին, ինչպես նաև հիվանդություն առաջացնել:
Սկսեք վերահսկել ձեր բացասական հույզերը. Փորձեք ամեն օր ինքներդ ձեզ համար ժամանակ հատկացնել, նույնիսկ եթե դա տասը րոպե է: Դրանց միջոցով արեք այն, ինչը ձեզ դրականորեն է գանձում և ձեզ լավ է զգում:
Ձեր նյարդերը հանգստացնելու համար կարող եք նաև ապավինել շնչառական պրակտիկային. Դրանց նպատակն է ներդաշնակեցնել ձեր մարմնի ընդհանուր վիճակը:
Դրանք ավելի հաճախ կիրառելը նշանակում է ավելի շատ խաղաղություն բերել առօրյա կյանքին: Չենք կարող չնշել այն խոտաբույսերը, որոնք անկասկած կօգնեն մեզ ամեն պահի նյարդայնանալ և լարված չլինել ամեն ինչից:
Այս պայմանի համար առավել հաճախ օգտագործվող խոտաբույսերն են կիտրոնի բալասան, սամիթ, սատանայի բերան և ալոճեն: Պատրաստեք խոտաբույսերի խառնուրդներ, եթե կարող եք, կարող եք նաև դրանք օգտագործել տանը հանգստանալու համար:
Սովորաբար նյարդայնությունն ու խնդիրները բերում են նաև անքնության: Այս դեպքում քնելուց առաջ մի բաժակ դդմի հյութ խմեք: Բազուկի խառնած գազարի հյութը օգտակար է նաև նյարդային խնդիրների համար. Այն նաև օգնում է հոգնածության կամ հիպերտոնիայի ժամանակ:
Beակնդեղի հյութը եռացնելիս հիշեք, որ այն օգտագործելուց առաջ 6 ժամ եփում են, այնուհետև խառնվում գազարի հյութի և մի փոքր մեղրի հետ, որպեսզի այն քաղցրացվի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Իմունային համակարգը ուժեղացնելու բաղադրատոմսեր
Նորմալ աշխատանքի համար իմունային համակարգի բջիջները սպիտակուցների, վիտամինների կարիք ունեն, հատկապես B խմբի, ինչպես նաև A, C և E. վիտամինների: Իմունային համակարգի բջիջները հանքանյութերի կարիք ունեն: Ամբողջական սպիտակուցները պարունակվում են մսի, ձկների և լոբազգիների մեջ:
Ինչպես է գործում գայլախտ ունեցող հղի կնոջ իմունային համակարգը
Lupus erythematosus (LE) - համակարգային աուտոիմուն հիվանդություն է, որի սկիզբը կապված է զգայուն գեների և շրջակա միջավայրի որոշակի գործոնների առկայության գենետիկ նախահակումի հետ: Այս հիվանդությունն առավել հաճախ հանդիպում է կանանց մոտ ՝ բողոքելով մկանների, հոդերի, մաշկի, սրտի, երիկամների, թոքերի և այլնի անհանգստության մասին:
Ինչպես ամրացնել իմունային համակարգը
Չնայած ցուրտ ամիսները գերակշռում են, ուժեղ իմունային համակարգը կարևոր է ձեր առողջության համար: Գարնան սկզբին մարմինը ուժասպառ է զգում ջերմաստիճանի փոփոխությունից: Իմունային համակարգի առաջին օգնականները, այսպես կոչված, իմունոմոդուլացնողներն են:
Ինչպե՞ս հանգստացնել արթրիտի ցավը:
Հոդերի, ոսկորների, մկանների կամ ջլերի բորբոքային պրոցեսը, որն առաջացնում է ցավոտ այտուց և կարմրություն կամ մշտական ցավ, ընկնում է արթրիտի ընդհանուր հայտարարի տակ: Ինչ է դա արթրիտային պայմաններում բորբոքում ? Այս համատեղ բորբոքային հիվանդությունը, որն անընդհատ քրոնիկ ցավ է պատճառում, սխալմամբ կապված է տարեցների հետ:
Ինչպե՞ս կարող են սառույցի խորանարդները հանգստացնել ձեր նյարդերը:
Որոշ մարդիկ ունեն բավականին անկայուն նյարդային համակարգ ՝ ամեն ինչ տանելով ներսից, ինչը իր հերթին շատ վատ է անդրադառնում մեր առողջության վրա: Կարևոր է հոգ տանել դրա մասին, և մի քանի պարզ տեխնիկայի օգնությամբ և միայն սառույց օգտագործելով, դուք կկարողանաք հոգ տանել ձեր ինքնագնահատականի մասին: