Ինչպես հանգստացնել նյարդային համակարգը

Video: Ինչպես հանգստացնել նյարդային համակարգը

Video: Ինչպես հանգստացնել նյարդային համակարգը
Video: Նյարդային համակարգ 2024, Երթ
Ինչպես հանգստացնել նյարդային համակարգը
Ինչպես հանգստացնել նյարդային համակարգը
Anonim

Ուժեղ դյուրագրգռություն, վատ տրամադրություն, անընդհատ հիասթափություն ՝ բոլոր զգացմունքները, որոնք մեզանից շատերն են ունեցել: Դուք լսել եք իմաստուն ասացվածք, որ բոլոր առողջական խնդիրները գալիս են նյարդերի անբավարար պաշտպանությունից:

Չնայած մենք տեղյակ ենք դրա մասին, բայց հաճախ շատ սթրեսային իրավիճակներ, որոնք տեղի են ունենում մեկը մյուսի ետևից, թույլ չեն տալիս ցրել խնդիրները և դադարել բարկանալ և նյարդայնանալ ամեն ինչի համար:

Նյարդային գերլարում
Նյարդային գերլարում

Եթե ցանկանում եք դադարեցնել գրգռվածության ձեր անընդհատ զգացումը, ապա փոփոխությունը պետք է սկսվի ձեզանից: Նախևառաջ, դուք պետք է այնքան ուժեղ լինեք, որ դիմակայեք ձեզ անհանգստացնող խնդրին:

Etակնդեղի հյութ
Etակնդեղի հյութ

Իրականում, զայրույթը ձեզ բոլորովին չի օգնում. Դա չի լուծի խնդիրները կամ կօգնի ձեզ լուծում գտնել: Gerայրույթը կարող է միայն խանգարել մեզ և ամեն ինչին ՝ դա կարող է վնասել մարդկանց հետ մեր հարաբերություններին, ինչպես նաև հիվանդություն առաջացնել:

Ալոճենու
Ալոճենու

Սկսեք վերահսկել ձեր բացասական հույզերը. Փորձեք ամեն օր ինքներդ ձեզ համար ժամանակ հատկացնել, նույնիսկ եթե դա տասը րոպե է: Դրանց միջոցով արեք այն, ինչը ձեզ դրականորեն է գանձում և ձեզ լավ է զգում:

Ձեր նյարդերը հանգստացնելու համար կարող եք նաև ապավինել շնչառական պրակտիկային. Դրանց նպատակն է ներդաշնակեցնել ձեր մարմնի ընդհանուր վիճակը:

Դրանք ավելի հաճախ կիրառելը նշանակում է ավելի շատ խաղաղություն բերել առօրյա կյանքին: Չենք կարող չնշել այն խոտաբույսերը, որոնք անկասկած կօգնեն մեզ ամեն պահի նյարդայնանալ և լարված չլինել ամեն ինչից:

Այս պայմանի համար առավել հաճախ օգտագործվող խոտաբույսերն են կիտրոնի բալասան, սամիթ, սատանայի բերան և ալոճեն: Պատրաստեք խոտաբույսերի խառնուրդներ, եթե կարող եք, կարող եք նաև դրանք օգտագործել տանը հանգստանալու համար:

Սովորաբար նյարդայնությունն ու խնդիրները բերում են նաև անքնության: Այս դեպքում քնելուց առաջ մի բաժակ դդմի հյութ խմեք: Բազուկի խառնած գազարի հյութը օգտակար է նաև նյարդային խնդիրների համար. Այն նաև օգնում է հոգնածության կամ հիպերտոնիայի ժամանակ:

Beակնդեղի հյութը եռացնելիս հիշեք, որ այն օգտագործելուց առաջ 6 ժամ եփում են, այնուհետև խառնվում գազարի հյութի և մի փոքր մեղրի հետ, որպեսզի այն քաղցրացվի:

Խորհուրդ ենք տալիս: