2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Գործողությունների մեծ մասը, որոնք մենք կատարում ենք, դիտավորյալ և նպատակային են: Բայց սթրեսային հանգամանքները փոխում են մեր ուշադրությունը և երբեմն մենք փոխհատուցող շարժումներ ենք կատարում:
Երբ դուք լարված եք կամ անհանգստացած, սովորությունները տիրում են մեզ, և մեր անգիտակից վարքը փորձում է մի փոքր հանդարտություն մտցնել մեր հուզական քաոսի մեջ:
Նյարդային սովորությունները, ինչպիսին է եղունգների խայթումը, ոչ միայն տհաճ տեսք ունեն, այլեւ վնասում են մեր առողջությանը: Ո՞ր նյարդային սովորություններն են առավել տարածված:
Սա մազերը գանգրացնելն ու քաշելն է: Որոշ իրավիճակներում կանանց մոտ մատի վրա մազերը ոլորելը նշանակում է սիրախաղ անելու ցանկություն: Բայց մարդիկ, ովքեր անընդհատ գանգրացնում են իրենց մազերը և դրանք հանգստացնում են, սովորել են դա անել, երբ կողքին ոչ ոք չկա:
Habitավոք, այս սովորությունը դուրս է բերում բավականին ամուր քանակությամբ մազեր: Սա ձեզ հանգիստ է զգում: Բացասականն այն է, որ այս սովորությունը կարող է հանգեցնել ճաղատության, ինչպես նաև վնասել մազերի արմատները:
Smխելը նույնպես նյարդային սովորություն է, հատկապես եթե դուք ծխում եք, քանի որ կարծում եք, որ դա ձեզ հանգստացնում է: Դա ամենեւին էլ այդ դեպքը չէ, քանի որ նիկոտինը գրգռում է և առանց այդ էլ գիտակցելու ձեզ ավելի նյարդայնացնում է:
Նիկոտինն ուղղված է ուղեղի որոշակի հատվածներին, ինչը մեծացնում է դոպամինի մակարդակը ՝ հորմոն, որը ձեզ լավ է զգում: Ձեզ անհրաժեշտ է որոշակի ժամանակ ծխախոտ `նիկոտինի բավարար քանակի պահպանման համար` ավելի շատ դոպամին արտադրելու համար:
Ատամների սեղմումն ու կրճտոցը տհաճ սովորություն է, բայց հաճախ դա իրականում ատամների անվերահսկելի շարժում է: Քնի մեջ ատամնաբուժությունը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մենք ավելի խոր քնից անցնում ենք ավելի մակերեսայինի: Այս գործընթացում բոլոր մարդիկ հակված են ատամների կրճտոցին, և դա տևում է մի քանի վայրկյան:
Բայց եթե սթրեսի մեջ եք, դա կարող է տևել ավելի քան կես ժամ: Այս վատ սովորությունը բերում է ատամների մաշման: Օրվա ընթացքում այս սովորությունը վերափոխվում է ատամների սեղմման, ինչը հանգեցնում է ատամները պահող պարոդոնտային կապանի թուլացմանը:
Եղունգները կրծելու սովորություն հաճախ առաջանում է կատարյալ տեսք ունեցող եղունգ ունենալու ցանկության պատճառով: Այն սկսվում է մանկությունից և արտահայտվում է դրանց շուրջ եղունգներն ու կուտիկուլները կրծելու միջոցով: Այս սովորությունը բերում է մաշկի տարբեր հիվանդությունների, ինչպես նաև եղունգների վնասման:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հանգստացնող ըմպելիքներ նյարդային համակարգի համար
Մեզանից շատերը կցանկանային հանգստանալ ըմպելիքի հետ ծանր ու ծանր աշխատանքային օրվանից հետո: Սովորաբար առաջին գաղափարը մի բաժակ ալկոհոլ խմելն է հանգստացնել մեր լարված նյարդային համակարգը , Եվ իրոք, երբ այն փոքր է և չափավոր, ալկոհոլը լուծվում է:
Ինչպես հանգստացնել նյարդային համակարգը
Ուժեղ դյուրագրգռություն, վատ տրամադրություն, անընդհատ հիասթափություն ՝ բոլոր զգացմունքները, որոնք մեզանից շատերն են ունեցել: Դուք լսել եք իմաստուն ասացվածք, որ բոլոր առողջական խնդիրները գալիս են նյարդերի անբավարար պաշտպանությունից: Չնայած մենք տեղյակ ենք դրա մասին, բայց հաճախ շատ սթրեսային իրավիճակներ, որոնք տեղի են ունենում մեկը մյուսի ետևից, թույլ չեն տալիս ցրել խնդիրները և դադարել բարկանալ և նյարդայնանալ ամեն ինչի համար:
Նյարդային գլխացավ
Մարդկանց մեծ մասը տառապում է գլխացավանք որն առաջանում է նյարդերի, մտավոր լարվածության կամ հուզական սթրեսի պատճառով: Մարդկանց ավելի քան 70% -ը կյանքում գոնե մեկ անգամ տառապել է նյարդային գլխացավերից և սթրեսից, որոնցից շատերը շաբաթական մի քանի անգամ ունեցել են դա:
Դիետա, որը վերականգնում է նյարդային բջիջները
Նոր գիտական հետազոտությունները հերքում են բժշկական աշխարհի ամենահին պնդումներից մեկը. Այն է, որ նյարդային բջիջները չեն վերականգնվում: Ըստ գիտնականների, գործընթացը ոչ միայն շրջելի է, այլ կարող է հասնել շատ հեշտ ՝ պատշաճ սնուցման միջոցով: Վերջերս Գերոնտոլոգիայի ազգային ինստիտուտի և Ամերիկյան բժշկական համալսարանի ամերիկացի գիտնականներ Johnոն Հոփքինսը հայտարարեցին հետաքրքիր փորձի արդյունքների մասին:
Նյարդային սովորություններ, որոնք վնասակար են ձեր առողջությանը
Մեզանից յուրաքանչյուրը ինչ-որ բան ունի նյարդային սովորություն , Անկախ նրանից ոտքով թակել կամ մազափունջը ոլորելով ՝ համարյա ակամա թվացող այս վարքագիծն այն է, թե ինչպես է ձեր մարմինը հաղթահարում նյարդայնությունը: Շատ դեպքերում այդ սովորությունները գրեթե անվնաս են, բայց կարևոր է մտածել, թե որքան հաճախ եք զբաղվում ձեր նյարդային սովորություններով և ինչպիսի երկարաժամկետ ազդեցություն կարող են ունենալ ձեր ընդհանուր առողջության վրա: