2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Լող այն լավ սպորտաձևերից մեկն է, որը կարող է ձեզ շատ ֆիզիկական, մտավոր և հուզական օգուտներ բերել: Քանի որ դա հիանալի սրտանոթային մարզում է և նվազեցնում է ձեր մկանները նվազագույն ջանքերով, լողը օգնում է ձեզ նիհարել, զգալ և ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ: Ահա մի քանիսը լողալու պատճառները ոչ միայն ամռանը, այլեւ մնացած ժամանակ:
Տոնավորում է մարմինը և բարձրացնում մկանների ուժը
Լողորդներն ուժեղացնում են իրենց ամբողջ մարմնի մկանները, քանի որ նրանք ավելի շատ մկանային խմբեր են օգտագործում ջրի մեջ տեղաշարժվելու համար: Բացի այդ, ջուրն ունի 12 անգամ ավելի խտություն, քան օդը, ուստի լողալը 12 անգամ ավելի դժվար է, քան վազելը: Լողը ներդաշնակորեն զարգացնում է մարմնի բոլոր մկանները ՝ առաջարկելով ամբողջական մարզում:
Բարձրացնում է ճկունությունը
Waterրի մեջ դուք կարող եք ստանալ աերոբիկ մարզման բոլոր առավելությունները ՝ առանց ազդելու ձեր հոդերի վրա: Դրան զուգահեռ, ավելացրեք ձեր ճկունությունը:
Այրվում է կալորիաները
Theշմարտությունն այն է, որ լողը կարող է նույնիսկ ավելի շատ կալորիա այրել, քան վազելը. Եթե 10 րոպե լողանաք, կարող եք այրել 60-ից 150 կալորիա ՝ կախված մարզման տեսակներից և ինտենսիվությունից: Համեմատաբար 10 րոպե վազքը կարող է այրել մոտ 100 կալորիա:
Պայքարում է սթրեսի և ընկճվածության դեմ
Լողը, ինչպես ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն, առաջացնում է էնդորֆիններ ՝ նեյրոհաղորդիչներ, որոնք կապված են ուրախության և թուլացման վիճակների հետ: Բայց ձգվող շարժումների, կանոնավոր շնչառության և հանգստացնող ջրի համադրության շնորհիվ լողը ավելի մոտ է յոգայի պրակտիկային:
Գեղեցկացնում է մաշկը
Աղի ջրի մեջ պարբերաբար լողալը նպաստում է մաշկի խոնավացման մակարդակի բարձրացմանը և ուժեղացնում է թունազերծման գործընթացները: Պարբերաբար լողությունն օգնում է ցելյուլիտի հեռացում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչի՞ն է օգնում Յումեյհո թերապիան:
Յումեյհոն թերապիա է, որը հայտնի է նաև որպես Սայոնջի մերսում , Դա գալիս է հեռավոր Japanապոնիայից ՝ որպես ամբողջական փիլիսոփայություն, որը միավորում է Կենտրոնական և Արևելյան Ասիայից եկած դարավոր բուժական պրակտիկայի իմաստությունն ու ավանդույթները:
Ինչ է ֆոտոթերապիան և ինչի մեջ է այն օգնում մեզ
Որոշակի հաճախության և երկարության ալիքները կարող են ազդել մաշկի, մազերի վերականգնման վրա և օգնել մի շարք առողջական խնդիրների: Պրոցեդուրան կոչվում է ֆոտոթերապիա և արագորեն դառնում է ժողովրդականություն: Ֆոտոթերապիայում կան մի քանի հատուկ լույսեր `կարմիր, ինֆրակարմիր, կանաչ, կապույտ և դեղին:
Ինչի՞ն են օգնում խոտաբույս տատիկի ատամները:
Խոտաբույսերը բնական հրաշք են, որով մեր երկիրը շատ հարուստ է: Բուլղարիան խոտաբույսեր արտահանելու առաջին տեղերից մեկն է: Բնության այս անգին պարգևի բուժիչ հատկությունները վաղուց են ուսումնասիրվել և դրանց օգտագործումը հիմք է հանդիսանում բոլոր ժողովրդական բժշկության մեջ:
Ինչի՞ն են օգնում գավաթային մերսումները:
Այլընտրանքային բժշկությունն օգտագործում է մի մեթոդ, որը կոչվում է ներծծող թերապիա բարելավել մաշկի ընդհանուր առողջությունն ու տեսլականը: Դարեր շարունակ այդ նպատակով օգտագործված սարքերը կոչվում են ներծծող բաժակներ և փոքր բաժակներ են, որոնք ճնշման ազդեցության տակ, որոնք առաջացել են ջերմության կամ մեխանիկական եղանակով, մաշկը ծծում են դրանց տեղադրման վայրում:
Myopuncture - ի՞նչ է դա և ինչի՞ համար է դա օգնում:
Բոլորս էլ գիտենք, թե ինչ է ասեղնաբուժությունը: Սա մի մեթոդ է, որի ընթացքում մինչև 2-3 սանտիմետր ծակելով խթանում են որոշակի մկաններ կամ մկանային խմբեր, և սա թերապիայի տեսակ է հենաշարժիչ համակարգի որոշ խնդիրների համար: Կա ասեղի ծակող թերապիայի մեկ այլ տեսակ միոպունկտուրա .