Ինչի՞ն է օգնում լողը:

Բովանդակություն:

Video: Ինչի՞ն է օգնում լողը:

Video: Ինչի՞ն է օգնում լողը:
Video: Աշխատեք Ամերիկայում բեռնատարի վրա, բեռնատարների բիզնես և դրա որոգայթները: @ Պարոն Գելա 2024, Երթ
Ինչի՞ն է օգնում լողը:
Ինչի՞ն է օգնում լողը:
Anonim

Լող այն լավ սպորտաձևերից մեկն է, որը կարող է ձեզ շատ ֆիզիկական, մտավոր և հուզական օգուտներ բերել: Քանի որ դա հիանալի սրտանոթային մարզում է և նվազեցնում է ձեր մկանները նվազագույն ջանքերով, լողը օգնում է ձեզ նիհարել, զգալ և ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ: Ահա մի քանիսը լողալու պատճառները ոչ միայն ամռանը, այլեւ մնացած ժամանակ:

Տոնավորում է մարմինը և բարձրացնում մկանների ուժը

Լողորդներն ուժեղացնում են իրենց ամբողջ մարմնի մկանները, քանի որ նրանք ավելի շատ մկանային խմբեր են օգտագործում ջրի մեջ տեղաշարժվելու համար: Բացի այդ, ջուրն ունի 12 անգամ ավելի խտություն, քան օդը, ուստի լողալը 12 անգամ ավելի դժվար է, քան վազելը: Լողը ներդաշնակորեն զարգացնում է մարմնի բոլոր մկանները ՝ առաջարկելով ամբողջական մարզում:

Բարձրացնում է ճկունությունը

Լողը օգտակար է
Լողը օգտակար է

Waterրի մեջ դուք կարող եք ստանալ աերոբիկ մարզման բոլոր առավելությունները ՝ առանց ազդելու ձեր հոդերի վրա: Դրան զուգահեռ, ավելացրեք ձեր ճկունությունը:

Այրվում է կալորիաները

Theշմարտությունն այն է, որ լողը կարող է նույնիսկ ավելի շատ կալորիա այրել, քան վազելը. Եթե 10 րոպե լողանաք, կարող եք այրել 60-ից 150 կալորիա ՝ կախված մարզման տեսակներից և ինտենսիվությունից: Համեմատաբար 10 րոպե վազքը կարող է այրել մոտ 100 կալորիա:

Պայքարում է սթրեսի և ընկճվածության դեմ

Լողը պայքարում է սթրեսի դեմ
Լողը պայքարում է սթրեսի դեմ

Լողը, ինչպես ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն, առաջացնում է էնդորֆիններ ՝ նեյրոհաղորդիչներ, որոնք կապված են ուրախության և թուլացման վիճակների հետ: Բայց ձգվող շարժումների, կանոնավոր շնչառության և հանգստացնող ջրի համադրության շնորհիվ լողը ավելի մոտ է յոգայի պրակտիկային:

Գեղեցկացնում է մաշկը

Աղի ջրի մեջ պարբերաբար լողալը նպաստում է մաշկի խոնավացման մակարդակի բարձրացմանը և ուժեղացնում է թունազերծման գործընթացները: Պարբերաբար լողությունն օգնում է ցելյուլիտի հեռացում:

Խորհուրդ ենք տալիս: