2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Վատ ոռոգումը շատերի համար խնդիր է: Դա առավել հաճախ ազդում է մարդկության կանացի կեսի վրա, բայց հնարավոր է, որ տղամարդիկ նույնպես բողոքեն սառը ձեռքերից ու ոտքերից:
Սովորաբար արյան հոսքի վատթարացումը պայմանավորված է զարկերակների հիվանդություններով, որոնք ազդում են ոչ միայն վերջույթների, այլ նաև ուղեղի, սրտի և մարմնի բոլոր մյուս օրգանների վրա: Արյան թույլ շրջանառությունը կարող է առաջացնել մկանային սպազմեր և ոտքերի թմրություն, ուռած ոտքեր, հոգնածություն կամ նույնիսկ կաղություն: Ինչպե՞ս բարելավել վերջույթների ոռոգումը:
Արյան շրջանառությունը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում դադարեցնել ալկոհոլը և ծխախոտը, ինչպես նաև առողջ սնունդը: Կերեք հարուստ և բազմազան դիետա ՝ հրաժարվելով ճարպերից և կարմիր մսերից:
Հայտնի է, որ սննդամթերքի ցուցակը, որոնք հայտնի են արյան անոթները խցանելով, ներառում է պաղպաղակ, չիպսեր, պանիր և այլն: Ընդհանուր առմամբ, մարդիկ, ովքեր ունեն սառցե ձեռքեր ու ոտքեր, պետք է խուսափեն սառը կերակուրներից:
Դեպի բարելավել վերջույթների խոնավացումը, ձեր սննդին ավելացնել տաքացնող համեմունքներ, ինչպիսիք են կծու կարմիր պղպեղը, կոճապղպեղը, մանանեխը, սոխը և սխտորը: Սա կարագացնի ձեր նյութափոխանակությունը, և ձեր մարմինը բավարար ջերմություն կստեղծի: Այն դեպքում, երբ վատ ցողում ունեք, լավ է ավելի շատ ջուր և թեյ խմել: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել աղի և քաղցր սնունդ, ալկոհոլ, զովացուցիչ ըմպելիքներ և սուրճ:
Ապացուցված է արդյունավետ ոռոգման բարելավման մեթոդ պարզվում է, որ դա ոտքերի մերսում է, հատկապես Յոնգվենի կետում: Այն տեղակայված է կամարի սկզբնամասում գտնվող աստիճանի կեսին, որտեղ փոս է ստեղծվում: Այս պահին մերսումը կվերացնի ցուրտը մարմնում, կջերմացնի ոտքերը, կուժեղացնի երիկամներն ու լյարդը և կայունացնում է ձեր արյան ճնշումը:
Կարող եք նաև օգտագործել սեպաձևի կանոնը և ձեռքերն ու ոտքերը սուզել ջրի մեջ: Երբ կարծում եք, որ ջուրն այդքան էլ ցուրտ չէ, հանեք դրանք և դրեք վերմակի տակ: Մի քանի րոպեից դուք կզգաք, որ դրանք տաքացել են:
Արյան շրջանառությունը բարելավելու համար կարող եք փորձել նաև հակապատկերային կոմպրեսներ: Արյան հոսքը խթանելու համար լավ է մերսումներ անել: Եթե հնարավորություն չունեք գնալ մասնագետի, կարող եք ինքներդ փորձել տանը եթերայուղերի օգնությամբ:
Կարևոր է նաև ցուրտ օրերին զգույշ լինել և ջերմ հագնվել: Պարբերաբար մարզվեք ՝ սրտի աշխատանքը արագացնելու և արյան շրջանառությունը բարելավելու համար: Optionերմ լոգանքները նույնպես լավ տարբերակ են, քանի դեռ դուք շաքարախտ չունեք:
Եթե այդ միջոցները ձեզ չեն օգնում, լավ է խորհրդակցել մասնագետի հետ, որը կսահմանի համարժեք թերապիա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս բարելավել մաշկի առաձգականությունը:
Հավերժական գեղեցկության և երիտասարդության գաղափարը դարեր շարունակ հրապուրել է մարդկությանը: Այն ժամանակներից, երբ Կլեոպատրան լվանում էր կաթի մեջ, որպեսզի իր մաշկը միշտ փափուկ և թարմ պահեր, մինչև այսօր, երբ յուրաքանչյուր կին պատրաստ է դիմանալ անտանելի, բայց լինել գեղեցիկ:
Ինչպե՞ս բարելավել ձեր տոկունությունը
Մարզական տեսողություն և ուժ - սրանք այն երկու հիմնական նպատակներն են, ովքեր մկաններ ձեռք բերելու համար մարզասրահ են հաճախում: Այնուամենայնիվ, պրոֆեսիոնալ մարզիկները գիտեն. Երբեմն պարզվում է, որ դա որոշիչ գործոն է դիմացկունություն !! Անհրաժեշտ չէ պրոֆեսիոնալ մրցարշավորդ լինել `դիմացկունությունը գնահատելու համար.
Ինչպե՞ս բարելավել ձեր ձեռագիրը:
Նախկինում գեղեցիկ գրող մարդկանց հարգում էին, քանի որ այդպիսի ձեռագիրը ցույց է տալիս մարդկային մտքերի և գործողությունների կարգուկանոն, ինչպես նաև աշխատասիրություն ՝ բնույթի համար բոլոր արժեքավոր իրերը, որոնք այսօր կարևոր են: Հետաքրքիր է, որ գործընթացը շրջելի է.
Ինչպե՞ս բարելավել ձվի որակը:
Կանանց մեծ մասը չի գիտակցում նախաբեղմնավորման նախապատրաստման կարևորությունը: Դուք կարող եք հիասթափվել, որ չեք հղիանում այնքան արագ, որքան հույս ունեիք: Բայց արդյո՞ք անհրաժեշտ քայլեր եք ձեռնարկել վերջին 90 օրվա ընթացքում ՝ բեղմնավորմանը պատրաստվելու համար:
Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել իմ կյանքը:
Տրամադրելու ճշգրիտ բանաձև չկա լավ կյանք , Այնուամենայնիվ, կան մի քանի մեթոդներ ՝ ձեր առօրյան ավելի հեշտ և ուրախ դարձնելու համար: Այս հոդվածում մենք ընտրել ենք հաջողության հասնելու 10 քայլ բարելավելով կյանքը . Առաջին քայլ - մաքրել ավելորդ ընկերական հարաբերությունները Ազատվեք բացասական մտքերից և մարդկանցից: