Ինչպե՞ս բարելավել վերջույթների ոռոգումը:

Video: Ինչպե՞ս բարելավել վերջույթների ոռոգումը:

Video: Ինչպե՞ս բարելավել վերջույթների ոռոգումը:
Video: Վախ. ինչպես հաղթահարել այն 2024, Երթ
Ինչպե՞ս բարելավել վերջույթների ոռոգումը:
Ինչպե՞ս բարելավել վերջույթների ոռոգումը:
Anonim

Վատ ոռոգումը շատերի համար խնդիր է: Դա առավել հաճախ ազդում է մարդկության կանացի կեսի վրա, բայց հնարավոր է, որ տղամարդիկ նույնպես բողոքեն սառը ձեռքերից ու ոտքերից:

Սովորաբար արյան հոսքի վատթարացումը պայմանավորված է զարկերակների հիվանդություններով, որոնք ազդում են ոչ միայն վերջույթների, այլ նաև ուղեղի, սրտի և մարմնի բոլոր մյուս օրգանների վրա: Արյան թույլ շրջանառությունը կարող է առաջացնել մկանային սպազմեր և ոտքերի թմրություն, ուռած ոտքեր, հոգնածություն կամ նույնիսկ կաղություն: Ինչպե՞ս բարելավել վերջույթների ոռոգումը:

Արյան շրջանառությունը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում դադարեցնել ալկոհոլը և ծխախոտը, ինչպես նաև առողջ սնունդը: Կերեք հարուստ և բազմազան դիետա ՝ հրաժարվելով ճարպերից և կարմիր մսերից:

Հայտնի է, որ սննդամթերքի ցուցակը, որոնք հայտնի են արյան անոթները խցանելով, ներառում է պաղպաղակ, չիպսեր, պանիր և այլն: Ընդհանուր առմամբ, մարդիկ, ովքեր ունեն սառցե ձեռքեր ու ոտքեր, պետք է խուսափեն սառը կերակուրներից:

Դեպի բարելավել վերջույթների խոնավացումը, ձեր սննդին ավելացնել տաքացնող համեմունքներ, ինչպիսիք են կծու կարմիր պղպեղը, կոճապղպեղը, մանանեխը, սոխը և սխտորը: Սա կարագացնի ձեր նյութափոխանակությունը, և ձեր մարմինը բավարար ջերմություն կստեղծի: Այն դեպքում, երբ վատ ցողում ունեք, լավ է ավելի շատ ջուր և թեյ խմել: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել աղի և քաղցր սնունդ, ալկոհոլ, զովացուցիչ ըմպելիքներ և սուրճ:

Ապացուցված է արդյունավետ ոռոգման բարելավման մեթոդ պարզվում է, որ դա ոտքերի մերսում է, հատկապես Յոնգվենի կետում: Այն տեղակայված է կամարի սկզբնամասում գտնվող աստիճանի կեսին, որտեղ փոս է ստեղծվում: Այս պահին մերսումը կվերացնի ցուրտը մարմնում, կջերմացնի ոտքերը, կուժեղացնի երիկամներն ու լյարդը և կայունացնում է ձեր արյան ճնշումը:

Մերսումն օգնում է վերջույթների վատ խոնավացմանը
Մերսումն օգնում է վերջույթների վատ խոնավացմանը

Կարող եք նաև օգտագործել սեպաձևի կանոնը և ձեռքերն ու ոտքերը սուզել ջրի մեջ: Երբ կարծում եք, որ ջուրն այդքան էլ ցուրտ չէ, հանեք դրանք և դրեք վերմակի տակ: Մի քանի րոպեից դուք կզգաք, որ դրանք տաքացել են:

Արյան շրջանառությունը բարելավելու համար կարող եք փորձել նաև հակապատկերային կոմպրեսներ: Արյան հոսքը խթանելու համար լավ է մերսումներ անել: Եթե հնարավորություն չունեք գնալ մասնագետի, կարող եք ինքներդ փորձել տանը եթերայուղերի օգնությամբ:

Կարևոր է նաև ցուրտ օրերին զգույշ լինել և ջերմ հագնվել: Պարբերաբար մարզվեք ՝ սրտի աշխատանքը արագացնելու և արյան շրջանառությունը բարելավելու համար: Optionերմ լոգանքները նույնպես լավ տարբերակ են, քանի դեռ դուք շաքարախտ չունեք:

Եթե այդ միջոցները ձեզ չեն օգնում, լավ է խորհրդակցել մասնագետի հետ, որը կսահմանի համարժեք թերապիա:

Խորհուրդ ենք տալիս: