Մանրաթել - համեղ պրոֆիլակտիկա ինսուլտի դեմ

Video: Մանրաթել - համեղ պրոֆիլակտիկա ինսուլտի դեմ

Video: Մանրաթել - համեղ պրոֆիլակտիկա ինսուլտի դեմ
Video: Խնձորը պայքարում է ինֆարկտի եվ ինսուլտի դեմ Xndzor@ payqarum e infarkti ev insulti dem 2024, Երթ
Մանրաթել - համեղ պրոֆիլակտիկա ինսուլտի դեմ
Մանրաթել - համեղ պրոֆիլակտիկա ինսուլտի դեմ
Anonim

Մանրաթել բուսական մանրաթելեր են, որոնք գրեթե սննդային արժեք չունեն, բայց չափազանց կարևոր են մարդու առողջության համար: Մանրաթելերի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է փորկապության, թութքի, հաստ աղիքի քաղցկեղի հավանականությունը և ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների գերազանց կանխարգելում է:

Սննդամթերքի ներառումը բարձր պարունակությամբ մանրաթել ամենօրյա սննդակարգում սրտանոթային հիվանդությունների գերազանց կանխարգելում է: Բույսերի մանրաթելերը մասնատվում են համեմատաբար դանդաղ կամ ընդհանրապես մարմնի կողմից, ինչը հանգեցնում է նյութափոխանակության արագացմանը, արյան մեջ շաքարի մակարդակի դանդաղ աճին և «վատ» խոլեստերինի մակարդակի նվազմանը:

Մակարոնեղեն
Մակարոնեղեն

Մեծ Բրիտանիայի Լիդսի համալսարանի գիտնականների ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ հարուստ սննդամթերք ներառելը մանրաթել, կարող է նաև նվազեցնել ինսուլտի հավանականությունը: Մանրաթելերով հարուստ սննդի կանոնավոր օգտագործումը կարող է լրջորեն նվազեցնել իշեմիկ (ինսուլտի) ինսուլտի ռիսկը:

Հետազոտության գլխավոր հեղինակ, պրոֆեսոր Դայան Թրիփլտոնի կարծիքով, նույնիսկ օրական ընդամենը 7 գրամ մանրաթել ընդունելը կարող է իշեմիկ ինսուլտի ռիսկը 7% -ով նվազեցնել:

Կաթվածի հարված
Կաթվածի հարված

«Մենք պետք է մարդկանց սովորեցնենք ավելի շատ մանրաթել ուտել», - ասում է պրոֆեսոր Թրիփլտոնը: «քաշը»:

Բրիտանացի գիտնականները հիմնավորել են իրենց արդյունքները 1990-2012 թվականների ընթացքում ութ տարբեր ուսումնասիրությունների տվյալների վրա: Բոլոր ուսումնասիրությունների արդյունքների ամփոփումը ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր պարբերաբար մանրաթելերով հարուստ սնունդ են օգտագործում, չեն տառապում արյան բարձր ճնշումից կամ «վատ» խոլեստերինի բարձր մակարդակից, որոնք արյան ինսուլտի (ներհոսքի) հիմնական ռիսկի գործոններն են: գլխուղեղը խցանված է արյան անոթների պատերի նեղացման պատճառով):

մանրաթելերով սնունդ
մանրաթելերով սնունդ

Առողջապահության մասնագետների առաջարկությունը և օրական առնվազն 440 գրամ թարմ մրգեր և բանջարեղեն, ինչպես նաև չափավոր քանակությամբ չմշակված և աղ չընկույզներ վերցնել: Ըստ սննդաբանների, մեկ բաժին ամբողջական հացահատիկային մակարոնեղենը առնվազն երկու բաժին մրգերի և (կամ) բանջարեղենի հետ համատեղ ապահովում է բույսի պահանջվող օրական դոզան մանրաթել.

Կաթվածները մահվան երրորդ ամենատարածված պատճառն են ամբողջ աշխարհում: Ամեն տարի ավելի շատ մարդիկ են մահանում իշեմիկ ինսուլտից, քան ավտովթարներից:

Տղամարդիկ տառապում են ինսուլտից 25% -ով ավելի, քան կանայք, բայց կանանց մոտ ինսուլտից մահացությունը գրեթե 60% -ով ավելի է, ինչը պայմանավորված է ավելի բարձր միջին տարիքում, երբ նուրբ մարդկանց անդամները կաթված են ստանում:

Unfortunatelyավոք, հինգերորդ մարդուց միայն մեկը հետևում է առողջ դիետայի և հարուստ սննդամթերք ընդունելու վերաբերյալ բժիշկների առաջարկություններին մանրաթել ինչպիսիք են հում ընկույզը, բանջարեղենը, հացահատիկը, չիրը և արմատային մշակաբույսերը:

Խորհուրդ ենք տալիս: