2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Որքան էլ անհավանական է թվում, ամերիկացի մասնագետները կտրականապես պնդում են, որ շոկոլադե կաթը կատարյալ ըմպելիք է մարզումից հետո, քանի որ այն թարմացնում է մարմինը:
Տեխասի համալսարանի գիտնականների թիմի խոսքով ՝ մարզման ընթացքում բուռն ֆիզիկական ակտիվությունից հետո շոկոլադե կաթը կօգնի ձեզ լիովին վերականգնել ձեր թարմությունը:
Տարբեր հավելումների համեղ այլընտրանքը նույնքան արդյունավետ է, որքանով կարող է փոխհատուցել մարմնի կողմից մարմնամարզության ընթացքում կորցրած աղերը:
ԱՄՆ գիտնականները եզրակացության են եկել մի խումբ մարզիկների հետ փորձ կատարելուց հետո: Նրանցից ոմանք մարզումից հետո սպորտային շոկոլադե կաթ էին օգտագործում ՝ հանրաճանաչ սննդային հավելումների փոխարեն:
Վերջնական արդյունքները ցույց տվեցին, որ շոկոլադե կաթ խմողների մկաններն ավելի լավ են արտահայտված, և մարզիկներն իրենք ասացին, որ իրենց ավելի լավ վիճակում են զգում, քան հավելումներն ընդունելուց հետո:
Exerciseորավարժությունների ընթացքում մարդու մարմինը կորցնում է բազմաթիվ էլեկտրոլիտներ և աղեր, որոնք պատասխանատու են մարմնի բնականոն գործունեության համար: Շոկոլադե կաթի ընդունումը փոխհատուցում է կորցրած աղերը, քանի որ այն լիցքավորում է մարմնին երկու ամենակարևոր էլեկտրոլիտներով ՝ նատրիում և կալիում:
Բացի այդ, շոկոլադե կաթն օգնում է մկանների աճին: Ուսումնասիրությունները հանգել են այն եզրակացության, որ մարզվելուց հետո կաթ խմելը մեծացնում է մկանների բջիջների սինթեզը:
Շոկոլադե կաթը երկու անգամ ավելի շատ ածխաջրեր, կալցիում և վիտամին D է պարունակում, քան սովորական կաթն ու սպորտային այլ ըմպելիքները:
Այս կաթից ընդամենը մեկ բաժակը մարմնին ապահովում է կալցիումի պահանջվող օրական դոզան և վիտամին D- ի օրական չափաբաժնի մեկ երրորդը:
Հայտնի է, որ մարզիկներից հետո մարզիկների կողմից օգտագործված անաբոլիկներից շատերը բերում են անպտղության:
Ներարկումն այսպես կոչված Աճի հորմոնը կարող է տղամարդուն զրկել ժառանգներից, իսկ մասնագետները զգուշացնում են, որ այդ հավելումները կարող են հորմոնալ խանգարումներ առաջացնել:
Բժիշկները համեմատում են անաբոլիկ փոշիների, օշարակների և պլանշետների ազդեցությունը հորմոններով լցոնված հավ ուտելու հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Անանուխով և շոկոլադե թերապիան վերականգնում է գունավորված մազերը
Ձեր մազերը տարբեր ներկերով և միջոցներով բուժելը անխուսափելիորեն աստիճանաբար հեռացնում է նրանց փայլից և ուժից: Ներկանյութերի և սննդարար արտադրանքի մեծամասնությունը ունի բնական քաղվածքներ և արված է հնարավորինս խնայել ձեր մազերը, բայց և այնպես, ձեր մանանը կարող է «առարկություններ» ներկայացնել բուժում:
Մարզումից հետո ՝ մուսլիից, ոչ թե էներգետիկ ըմպելիքներից
Մարզվելուց հետո սովը սովորաբար ծանր է, և դա ամբողջ ուժով վերաբերում է ձեզանից այն մարդկանց, ովքեր մարզվում են աշխատանքից հետո: Որպեսզի մարզման ցանկացած արդյունք իսկապես ունենանք, կարևոր են ոչ միայն վարժությունները և դրանց ինտենսիվությունը: Անկախ նրանից, դուք մարդ եք, ով մարզվում է միայն հանգստյան օրերին կամ քայլում եք ամեն օր, սնունդը նույնպես լիարժեք մարզման կարևոր մասն է:
Առողջ սնունդ և ըմպելիքներ ֆիթնեսից հետո ծանրաբեռնվածությունից հետո
Սպառելով ճիշտները ծանր մարզվելուց հետո սնունդ և խմիչք կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ վերականգնվել և կառուցել մկանային զանգված: Հիշեք, սակայն, որ մարզվելը չի ավարտվում, երբ լքում եք մարզասրահը: Այս հոդվածում մենք ձեզ ուղեցույցներ կտանք, թե ինչպես առավելագույնս օգտագործել մարզումից հետո սնուցում .
Partննդաբերությունից հետո դեպրեսիան տևում է տարիներ հետո
Յուրաքանչյուր կին անհամբեր սպասում է այն օրվան, երբ լույս աշխարհ կգա իր երեխան: Սովորաբար այս կարևոր իրադարձությունն ուղեկցվում է հաճելի հույզերով, բայց հաճախ է պատահում, որ հենց երեխան ծնվի, մայրը համակվում է խուճապի, վախի և անօգնականության զգացումներով:
Օղին թարմացնում է հագուստը և փայլեցնում զուգարանը
Օղին միջնադարից ի վեր մարդկանց սիրելի խմիչքն էր, իսկ ալկոհոլի բարձր մակարդակը այն դարձրել է իդեալական հիմք կոկտեյլների համար: Բայց շատերը նախընտրում են այն մաքուր: Դարեր շարունակ օղի է օգտագործվել բազմաթիվ խնդիրների բուժման համար, ինչպես նաև տնային տնտեսություններում: