Օդային յոգան և դրա առավելությունները ֆիզիկայի վրա

Video: Օդային յոգան և դրա առավելությունները ֆիզիկայի վրա

Video: Օդային յոգան և դրա առավելությունները ֆիզիկայի վրա
Video: Երեխաների Օդային Յոգա 2024, Երթ
Օդային յոգան և դրա առավելությունները ֆիզիկայի վրա
Օդային յոգան և դրա առավելությունները ֆիզիկայի վրա
Anonim

Օդային յոգա նոր պրակտիկա է, որը լուրջ թափ է հավաքել, և ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են դիմում դրան:

Այն տարբերվում է սովորական կամ նույնիսկ դասական յոգայից. Մարմինը բեռնված է արմատապես այլ ձևով, բացատրում են ոլորտի մասնագետները: Օդի համար օգտագործվում է ճոճանակ, որի վրա իրականում պատրաստվում են բոլոր ասանաները:

Դիրքերն անելիս մարդը թույլ է տալիս ողնաշարը ձգվել և նորմալ ձև ստանալ, և դա ազդում է ամբողջ մարմնի վրա, ներառյալ ներքին օրգանների: Օդային յոգան կարող է օգնել յուրաքանչյուրին, ով ցանկանում է մարզավիճակ ձեռք բերել գալիք ամռանը:

Նրանց համար, ովքեր ակտիվորեն չեն զբաղվում սպորտով, դա կտեւի մոտ մեկ ամիս: Իհարկե, ձեզ անհրաժեշտ է համառություն և հաճախել առնվազն շաբաթը երկու անգամ:

Տանը կախելու և ձգվելու համար կա ճոճանակ գնելու տարբերակ: Դրա գինը մոտ 160 BGN է, բայց ամեն դեպքում դուք մինչ այդ պետք է հաճախեիք մի քանի դասերի ՝ տեսնելու, թե ինչպես են կատարվում տարբեր ասանաները:

Բացի արտաքին տեսքից, օդային յոգան կարող է օգնել նաև ֆիզիկական խանգարումներ ունեցող մարդկանց, ասում է Լուդմիլ Դրենսկին, ով 20 տարի շարունակ զբաղվում է յոգայի հրահանգիչով:

Օդային յոգա
Օդային յոգա

Նա սկսեց զբաղվել յոգայով մոտ երկու տարի առաջ, երբ ոտքերը կաթվածահար եղան առանց բացատրությունների:

Նա խոստովանում է, որ զգում է յոգայի ազդեցությունն իր վրա, բայց մինչ այժմ ոչ մեկին չի բարձրացրել անվասայլակից:

Դասավանդողը բացատրում է, որ նա ընդգրկել է տարբեր առողջական խնդիրներ ունեցող մարդկանց, ովքեր այժմ իրենց ավելի լավ են զգում: Նրանց թվում կան մարդիկ, ովքեր տառապում են շաքարախտով, ցրված սկլերոզով, Բեխտերեւի հիվանդությամբ և այլոց:

Օդային յոգայով զբաղվողներից շատերն ասում են, որ մի քանի նստաշրջանից հետո ողնաշարի և մեջքի և ուսի ծանրության զգացումը պարզապես վերանում է:

Swոճվող յոգայի վարժությունները մարմինը դարձնում են ավելի դիմացկուն և շատ ավելի ճկուն: Իհարկե, յոգայի ասանաներից բացի, շնչառական պրակտիկան նույնպես առաջնային նշանակություն ունի:

Բացի բոլոր անհերքելի օգուտներից, որոնք օդային յոգան ունի մարմնի համար, դա կօգնի ձեզ կտրել ամենօրյա սթրեսը և զվարճանալ այլ կերպ: Մի քանի նստաշրջանից հետո ձեզ ավելի եռանդուն կզգաք:

Խորհուրդ ենք տալիս: