2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Սպորտով զբաղվելու շատ եղանակներ արդեն կան. Ամենալավը կլինի դուրս գալ բնություն, բայց հաստատ մեզանից շատերը ժամանակ չեն ունենում:
Theանկալի գործիչը քանդակելու մեկ այլ միջոց է մարզադահլիճը: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք այլ բան փորձել, սկսեք մարզվել սիրտ-պիլատես - Հիանալի ընտրություն սպորտի համար `շատ ժամանակ չի պահանջում, և արդյունքները գալիս են արագ:
Ինչու՞ ընտրել սիրտ-պիլատես: Առաջին հերթին դա զվարճանալու միջոց է: Բացի այդ, վարժությունների այս տեսակը կօգնի ձեզ շատ արագ և հաճելիորեն ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից և կառուցել քանդակազարդ կազմվածք: Պարզապես պետք է հետեւողական լինել:
Սկզբում, հավանաբար, բավականին հոգնած կլինեք, բայց մի քանի ժամ անց միայն կհասկանաք, թե որքան հաճելի և հանգստացնող կարող է լինել Pilates մարզումը: Իր անունից տրամաբանական է, որ դա մի մեթոդ է, որը համատեղում է սրտի և պիլատեսի վարժությունները:
Դրա ազդեցությունը քաշի արագ նիհարումն է ՝ շնորհիվ սրտամկանի վարժությունների, ինչպես նաև պիլատեսի տարրերի շնորհիվ ձիգ և ձևավորված կազմվածքի և ուղղաձիգ կեցվածքի հասնելու:
Տանը այս վարժությունները կատարելու համար ձեզ հարկավոր է ամեն օր կես ժամ անվճար, ինչպես նաև բատուտ: Այն շարժումները, որոնք կկատարեք բատուտի վրա, կբարձրացնեն մարմնի ավշային շրջանառությունը:
Բացի այդ, դա կբարելավի արյան շրջանառությունը և կազատի նյարդայնացնող ճարպերից: Exerciseորավարժությունների ընթացքում կես ժամվա ընթացքում այրում եք մոտ 300 կալորիա:
Միանշանակ կես ժամով բատուտի վրա նետվելը լրջորեն կհոգնի ձեզ, հատկապես առաջին մի քանի օրվա ընթացքում: Exerciseանկացած վարժություն, որը կատարվում է բատուտի վրա, մարմնում պահանջում է շատ ավելի մեծ մկանների բեռ, քան եթե վարժությունն անում եք հատակին գորգի վրա: Բացի այդ, ձեր հոդերը չեն լարվի:
Cardio Pilates- ը հարմար է ոչ միայն կազմվածքը հեռացնելու և ձգելու համար, այլ նաև ազդրերի ցելյուլիտը հեռացնելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք տառապում եք արյան բարձր ճնշումից կամ սրտի հետ կապված խնդիրներ ունեք, գտեք օղակների հեռացման մեկ այլ տարբերակ, քանի որ այս մեկը հաստատ ձեզ համար չէ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարմիր գինով մարմնի տնական սկրաբ ՝ շքեղ մաշկի համար
Մաշկը մեր ամենամեծ օրգանն է, բայց զուտ կենսաբանական գործառույթներից բացի, այն ունի նաև գեղագիտական հատկություններ, և հատկապես կարևոր է կանանց համար այն պահպանելը, որպեսզի հնարավորինս երկար գրավիչ լինի: Գեղեցիկ և պայծառ մաշկի համար ապացուցված աշխատանքային ընթացակարգերից մեկը մացառով կլպող դիմակները:
Վանիլ - առողջություն մարմնի և հոգու համար
Վանիլի անդիմադրելի բույրն ու յուրահատուկ համը մի բան են, որին գրեթե ոչ ոք չի կարող դիմակայել: Այն օգտագործվում է ինչպես համեմունք մի շարք խոհարարական գայթակղությունների համար, այնպես էլ որպես կոսմետիկայի բաղադրիչ: Վանիլը սողացող բույս է, որը ծաղկում է կանաչ դեղին գույներով, որից ծնվում են պտուղները:
Տղամարդիկ իրենց կյանքի համար անհանգստանում են իրենց մարմնի համար
Կան շատ առասպելներ, որոնք կապված են տղամարդկանց հետ: Ըստ որոշ կարծիքների, պարոնայք սիրում էին կարմիր մատնահարդարում. Հնարավոր է, որ կանայք ունեն լավ լաքապատ եղունգների սիրահարներ, բայց ճշմարտությունն այն է, որ տղամարդկանց մեծ մասը նույնիսկ ուշադրություն չի դարձնի, թե ինչ գույնի եք լաքապատում:
Դեմքի և մարմնի համար տնային մացառների բաղադրատոմսեր
Ձեր մարմնի մաշկը փափուկ և մետաքսանման դարձնելու համար օգտագործեք մարմնի մացառներ որ կարող ես պատրաստել տանը: Արդյունքները հաճելիորեն կզարմացնեն ձեզ: Տնային մացառների պատրաստման համար օգտագործվում են միայն բնական ապրանքներ, որոնք մաշկը դարձնում են ավելի երիտասարդ և գեղեցիկ:
Bodyուգահեռ վարժություններ մարմնի քանդակազարդման համար
Paraուգահեռը ֆիթնեսի ամենահիմնական սարքավորումներից մեկն է, բայց մյուս կողմից `այն չափազանց արդյունավետ է կրծքավանդակի, triceps- ի և որովայնի ձևավորման համար: Հենց այն բանի շնորհիվ, որ զուգահեռը դե ֆակտո երկու հակառակ լծակ է, սարքը լավ տարբերակ է յուրաքանչյուրի համար, ով չի կարող իրեն թույլ տալ թանկարժեք ֆիթնես միջոցներ ՝ քանդակել ձեր ուրվագիծը: