Cardio Pilates ՝ քանդակազարդված մարմնի համար

Video: Cardio Pilates ՝ քանդակազարդված մարմնի համար

Video: Cardio Pilates ՝ քանդակազարդված մարմնի համար
Video: Cardio Pilates - Advanced Pilates Workout! 2024, Երթ
Cardio Pilates ՝ քանդակազարդված մարմնի համար
Cardio Pilates ՝ քանդակազարդված մարմնի համար
Anonim

Սպորտով զբաղվելու շատ եղանակներ արդեն կան. Ամենալավը կլինի դուրս գալ բնություն, բայց հաստատ մեզանից շատերը ժամանակ չեն ունենում:

Theանկալի գործիչը քանդակելու մեկ այլ միջոց է մարզադահլիճը: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք այլ բան փորձել, սկսեք մարզվել սիրտ-պիլատես - Հիանալի ընտրություն սպորտի համար `շատ ժամանակ չի պահանջում, և արդյունքները գալիս են արագ:

Ինչու՞ ընտրել սիրտ-պիլատես: Առաջին հերթին դա զվարճանալու միջոց է: Բացի այդ, վարժությունների այս տեսակը կօգնի ձեզ շատ արագ և հաճելիորեն ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից և կառուցել քանդակազարդ կազմվածք: Պարզապես պետք է հետեւողական լինել:

Իշտ շնչառություն
Իշտ շնչառություն

Սկզբում, հավանաբար, բավականին հոգնած կլինեք, բայց մի քանի ժամ անց միայն կհասկանաք, թե որքան հաճելի և հանգստացնող կարող է լինել Pilates մարզումը: Իր անունից տրամաբանական է, որ դա մի մեթոդ է, որը համատեղում է սրտի և պիլատեսի վարժությունները:

Դրա ազդեցությունը քաշի արագ նիհարումն է ՝ շնորհիվ սրտամկանի վարժությունների, ինչպես նաև պիլատեսի տարրերի շնորհիվ ձիգ և ձևավորված կազմվածքի և ուղղաձիգ կեցվածքի հասնելու:

Տանը այս վարժությունները կատարելու համար ձեզ հարկավոր է ամեն օր կես ժամ անվճար, ինչպես նաև բատուտ: Այն շարժումները, որոնք կկատարեք բատուտի վրա, կբարձրացնեն մարմնի ավշային շրջանառությունը:

Ուսուցում
Ուսուցում

Բացի այդ, դա կբարելավի արյան շրջանառությունը և կազատի նյարդայնացնող ճարպերից: Exerciseորավարժությունների ընթացքում կես ժամվա ընթացքում այրում եք մոտ 300 կալորիա:

Միանշանակ կես ժամով բատուտի վրա նետվելը լրջորեն կհոգնի ձեզ, հատկապես առաջին մի քանի օրվա ընթացքում: Exerciseանկացած վարժություն, որը կատարվում է բատուտի վրա, մարմնում պահանջում է շատ ավելի մեծ մկանների բեռ, քան եթե վարժությունն անում եք հատակին գորգի վրա: Բացի այդ, ձեր հոդերը չեն լարվի:

Cardio Pilates- ը հարմար է ոչ միայն կազմվածքը հեռացնելու և ձգելու համար, այլ նաև ազդրերի ցելյուլիտը հեռացնելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք տառապում եք արյան բարձր ճնշումից կամ սրտի հետ կապված խնդիրներ ունեք, գտեք օղակների հեռացման մեկ այլ տարբերակ, քանի որ այս մեկը հաստատ ձեզ համար չէ:

Խորհուրդ ենք տալիս: