2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Եթե ալկոհոլը ձեր շաբաթվա ռեժիմի մի մասն է, ապա ամեն ժամանակ պետք է ժամանակ գտնեք մարզադահլիճում մարզվելու համար: Նոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը կարող է օգնել հավասարակշռել ալկոհոլի վնասակար ազդեցությունը:
Պարզվել է, որ ալկոհոլ օգտագործող, բայց նաև կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ կատարող մարդկանց առողջության համար զգալիորեն քիչ ռիսկեր կան, քան նրանք, ովքեր խմում են, բայց անտեսում են մարզադահլիճը:
Ապացուցված է, որ ալկոհոլը մեծացնում է մի քանի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունը հստակ ցույց է տալիս, որ կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը գրեթե փոխհատուցում է այդ ավելացված ռիսկը:
Ուսումնասիրությունը Ավստրալիայի Սիդնեյի համալսարանի գիտնականների աշխատանքն է ՝ դոցենտ Էմանուել Ստամատակիսի գլխավորությամբ: Հետազոտողները, չնայած նրանք ապացուցել են, որ ֆիզիկական վարժությունները նվազեցնում են քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը, այնուամենայնիվ, չեն կարողանում հասկանալ, թե ինչու:
Ենթադրվում է, որ ալկոհոլ օգտագործելը մեծացնում է բորբոքումը և նվազեցնում իմունային ֆունկցիան: Երկու պայմաններն էլ կապված են քաղցկեղի հետ: Մինչդեռ ֆիզիկական ակտիվությունը նվազեցնում է բորբոքումները և բարձրացնում իմունային ֆունկցիան, գրում են հետազոտողները:
Ի վերջո, մեխանիզմները, որոնցով ալկոհոլը կարող է քաղցկեղ առաջացնել, կարող են համակցվել այն մեխանիզմների հետ, որոնցով վարժությունները կարող են կանխել վտանգավոր հիվանդությունը: Հետազոտողները գրում են, որ երկու գործողություններն ունեն հակառակ արդյունքներ: Այլ կերպ ասած, վարժությունը չեզոքացնում է ալկոհոլի ազդեցությունը:
Հետազոտության ընթացքում հետազոտողները ուսումնասիրել են Անգլիայի և Շոտլանդիայի ավելի քան 36,000 տղամարդկանց և կանանց ամենօրյա ֆիզիկական գործունեությունն ու խմելու սովորությունները: Մասնակիցները բաժանվել են մի քանի խմբերի ՝ ելնելով ալկոհոլի ընդունման մակարդակից: Մի խումբը նրանք էին, ովքեր երբեք չէին խմում, մյուսը ՝ նախկին հարբեցողներ էին, երրորդը ՝ քիչ խմող մարդիկ, իսկ չորրորդը ՝ սովորական խմողներ և հարբեցողներ:
Ուսումնասիրության տևած հինգ տարիների ընթացքում ամենից շատ տուժել է սովորական խմողներ և ալկոհոլիկ խմբեր: Նրանց գրեթե 12% -ը զարգացրել է քաղցկեղի որևէ ձև, իսկ 54% -ը ՝ սրտանոթային հիվանդություն: Այդ ժամանակահատվածում հիվանդացած մարդկանցից միայն 2% -ն է կանոնավոր մարզվում, իսկ մնացածը սպորտով չի զբաղվում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նշաններ, որ ձեզ դուր է գալիս
Հաճախ պատահում է, որ կինը տեղյակ չէ, որ տղամարդը իրեն դուր է գալիս, բայց նա ուզում է իմանալ ՝ արդյոք դա այդպես է: Մարմնի լեզուն շատ է օգնում այս հարցում, քանի դեռ տիկինը տեղյակ է այն ժեստերի մասին, որոնք դավաճանում են, որ տղամարդը քեզ դուր է գալիս:
Ձեր սիրած ամանորյա աղանդերը դավաճանում է, թե ինչպիսի տղամարդիկ եք ձեզ դուր գալիս
Սուրբ Christmasնունդը մեր սիրելի տոնն է, քանի որ այն տանում է տան մեջ պատրաստված ուտեստների, քաղցր համեմունքների և ընտանեկան ջերմության հմայքն ու հմայքը, որը մենք ինչ-որ կերպ չենք զգում տարվա որևէ այլ ժամանակ: Ի՞նչը կարող է լինել ավելի լավ, քան ձեր սիրելիի համար համեղ բան պատրաստելը կամ տորթը բախտի հետ հունցելը:
Նշաններ, որ աղջիկը ձեզ դուր է գալիս
Եթե մտածում եք, թե ինչ է նշանակում այս բոլոր ժպիտներն ու հայացքները մոտակա աղջկա կողմից, տես նշաններ, որոնք կբացահայտեն դրանց իմաստը: Միգուցե նրան դո՞ւր ես գալիս: 1. Սկսեք կարճ խոսակցություն և դիտեք նրան Եթե նա ամաչկոտ է, նրա ձայնը շատ ավելի մեղմ կհնչի, երբ նա ձեզ պատասխանի:
Արագ թեստ. Ձեզ դուր է գալիս փորձեր կատարել:
Մեր արագ թեստի շնորհիվ դուք հեշտությամբ կարող եք իմանալ, թե արդյոք ցանկանում եք փորձարկել (դրա վերաբերյալ երկիմաստությունների առկայության դեպքում): Հարցերին պատասխանեք միայն այո-ով և ոչ-ով, ապա տեսեք թեստի արդյունքները: 1. Հե՞շտ համաձայն եք փորձել էկզոտիկ սնունդ:
Արագ թեստ. Ձեզ դուր է գալիս անկողնում փորձեր անել
Այս արագ թեստի շնորհիվ դուք կարող եք պարզել ՝ սիրում եք փորձեր անկողնում: Ընտրեք ճիշտ պատասխանը ձեզ համար, ապա նայեք թեստի արդյունքներին: 1. Եթե ձեր գործընկերը ձեզ առաջարկում է նոր կեցվածք, ձեր առաջին միտքն է. - Գուցե հետաքրքիր է, բայց ես ամաչում եմ Հ.