2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Եթե ձեր դեմքին կնճիռներ են հայտնվում, արդյո՞ք դա նշանակում է, որ ծերություն է եկել: Իհարկե ոչ! Հնարավոր է, որ ոչ մի ընդհանուր բան չկա առաջին կնճիռների և մարմնի ծերացման միջև: Հայելու մեջ արտացոլումը մեծապես կախված է նրանից, թե ինչ ապրելակերպ ենք վարում այնտեղ, որտեղ ապրում ենք և ինչպես ենք ուտում: Եկեք նայենք ամենատարածվածը, որը մեզանից չի կասկածում վաղ կնճիռների առաջացման պատճառները.
Արեգակի տաք շողերը
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները, որոնք կարող են հասնել մաշկի խորը շերտերին և նույնիսկ առաջացնել արևի այրվածքներ, կարող են հանգեցնել դեմքի մաշկի վաղաժամ ծերացմանը և արդյունքում կնճիռների տեսք, Արեգակնային ճառագայթումը օգնում է նվազեցնել մարմնի կոլագենի և էլաստինի արտադրությունը ՝ առաջացնելով մաշկի նեղացում: Այն պաշտպանելու համար պետք է ամեն օր կիրառել խոնավեցնող միջոց ՝ արևի պաշտպանության գործակիցը 30, նույնիսկ երբ աշխատում եք լուսավոր գրասենյակում կամ մեքենայով եք ճանապարհորդում:
Կյանքը քաղաքներում
Գիտնականները պարզել են, որ քաղաքային բնակավայրերում բնակվող մարդկանց մաշկի վրա ավելի շատ կնճիռներ և տարիքային բծեր կան, քան նրանք, ովքեր ապրում են գյուղական բնակավայրերում 24 տարի կամ ավելի: Նրանք դա բացատրում են շրջակա միջավայրի աղտոտվածությամբ և քաղաքում առկա ծանր էկոլոգիական իրավիճակով, ինչը հանգեցնում է մարմնի մեջ ազատ ռադիկալների կուտակմանը և որպես հետեւանք մաշկի վատթարացմանը:
Երկար զարթոնքը
Գիտնականներն ապացուցել են, որ գիշերը լիարժեք հանգիստը կարևոր է ոչ միայն մեր առողջության, այլև կնճիռների կանխարգելման համար: Քնի պակասը փոխում է մաշկի pH- ն ՝ բջիջները ավելի քիչ ունակ պահելով խոնավությունը: Մինչ մենք քնում ենք, մարմինը վերականգնվում է: Եթե կեսգիշերից հետո պառկում եք քնելու և շատ շուտ եք արթնանում, վերականգնման գործընթացն ավարտված չէ, ինչը մաշկի բորբոքային հիվանդությունների և պզուկների նախապայմանն է: Ձեր մաշկը հարթ ու հարթ պահելու համար անպայման քնեք օրական առնվազն 6-8 ժամ:
Հեռուստաշոուների ու կինոնկարների սերը
Հեռուստացույց դիտելու կամ ցանկացած այլ պասիվ ժամանցի օգտին ֆիզիկական ակտիվությունից խուսափելը կարող է լինել նպաստեց կնճիռների առաջացմանը, Ֆիզիկական ակտիվությունը խթանում է կոլագենի արտադրությունը, որը նվազեցնում է կնճիռների հավանականությունը, Տաք ամիսներին ձեր մաշկին արևապաշտպանիչ քսելուց հետո ավելի հաճախ մարզվեք դրսում:
Հեռախոսից (պլանշետից) բաժանվելու դժկամություն
Հեռախոսին անընդհատ նայելու, սոցիալական ցանցերում էլփոստեր կամ հաղորդագրություններ ստուգելու սովորությունը շատ ավելի վնասակար է, քան նախկինում էինք կարծում: Կարող է առաջացնել կնճիռներ պարանոցի և կզակի շրջանում: Պարանոցի մաշկը շատ բարակ է և ավելի ենթակա է ծերացման, քան մարմնի մյուս մասերը: Ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու համար հարկավոր է կրճատել հեռախոսների և պլանշետների օգտագործման ժամանակը:
Գեղեցկության արդյունաբերությունում ի հայտ է եկել նոր հայեցակարգ ՝ թվային ծերացումը: Սա սմարթֆոնների, հեռախոսների, պլանշետների և համակարգիչների էկրաններից կապույտ լույսի ազդեցության պատճառով մաշկի վատթարացման անվանումն է: HEV ճառագայթումը թափանցում է մաշկի ավելի խորը շերտերը ՝ խափանելով էլաստինի, կոլագենի և հիալուրոնաթթվի արտադրությունը: Մինչ գիտնականները արդյունավետ պաշտպանական միջոցներ չեն ձեռնարկում, կոսմետոլոգները խորհուրդ են տալիս օգտագործել հակաօքսիդիչ շիճուկներ և քսուքներ:
Հաճախակի սթրես
Խիտ աշխատանքային գրաֆիկը և անձնական փորձը ոչ միայն ազդում են ձեր մտավոր և հուզական բարեկեցության վրա, այլև արտաքին տեսքի վրա: Սթրեսը խթանում է կորտիզոլ հորմոնի արտադրությունը, որն իր հերթին նվազեցնում է մաշկի խոնավությունը պահպանելու ունակությունը: Փնտրեք մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել սթրեսը ՝ ձեր մաշկը երիտասարդ պահելու համար:
Սուրճ
Օրական երկու բաժակ սուրճ. Նույնքան շատ, ըստ հետազոտողների, կարող եք խմել, եթե չեք ուզում տեսնել դեմքի վաղ կնճիռները դու ես. Փաստն այն է, որ սուրճը միզամուղ միջոց է ՝ այն ջրազրկում է մարմինը, ինչի պատճառով մաշկը չորանում է: Բացի այդ, սուրճի գերդոզավորումը մեծացնում է սթրեսի հորմոնի կորտիզոլի կոնցենտրացիան, որը նույնպես արագանում է մաշկի ծերացման գործընթացները, Ձեր խմած յուրաքանչյուր բաժակի սուրճի համար պետք է խմել մեկ բաժակ մաքուր գոլ ջուր: Հակառակ դեպքում չի կարելի խուսափել մաշկի չորացումից և, ի վերջո, ջրազրկումից:
Շատ շաքարավազ և սննդակարգում սպիտակուցի պակաս
Theաշացանկը, որն ունի շատ պարզ շաքարեր ՝ ալյուրի արտադրանք, քաղցր աղանդեր, շոկոլադ և խմորեղեն, գլիկացիայի նախապայման է: Դա անդառնալի գործընթաց է, որը խանգարում է կապի հյուսվածքի ոչնչացման հետևանքով մաշկի ինքնավերականգնման և վերականգնման ունակությանը:
Մաշկը դառնում է կոշտ և կորցնում է առաձգականությունը: Theաշացանկի ցածր սպիտակուցային պարունակությունը նույնպես վնասակար է, քանի որ սպիտակուցային սնունդը «շինանյութ» է մարմնի համար: Հայելու մեջ արտացոլումն ավելի հաճելի դարձնելու համար հարկավոր է նվազեցնել սննդակարգում քաղցրավենիքի քանակը և ավելացնել սպիտակուցների ընդունումը:
Դիետա քիչ մրգերով և բանջարեղենով
Թարմ մրգերը, բանջարեղենը և խոտաբույսերը վիտամինների և հակաօքսիդիչների հիմնական աղբյուրներն են: Արտաքին բնապահպանական գործոնները և վատ սովորությունները արագացնում են օրգանիզմում օքսիդատիվ պրոցեսները, ինչը մաշկի ավելի արագ ծերացման պատճառ է դառնում: Իսկ հակաօքսիդիչները մասամբ չեզոքացնում են վնասը ՝ այդպիսով պաշտպանելով մաշկի գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը:
Ձեր մաշկը գեղեցիկ պահելու համար պետք է ավելի շատ սնունդ ուտել A, E և C վիտամիններով, ինչպես նաև պարունակել հակաօքսիդիչներ լիկոպեն, լուտեին և բետա-կարոտին: Դրանք են խնձորը, դեղձը, լոլիկը, գազարը, սպանախը, բոլոր տեսակի կաղամբը, սմբուկը և այլ ապրանքներ:
Վատ սովորություններ
Աչքերն անընդհատ նեղացնելու, ծղոտի միջոցով խմիչքներ խմելու և ծխախոտ ծխելու սովորությունը աչքերի և բերանի շուրջ կնճիռների տարածված պատճառն է: Մկանների ակտիվ կծկումն առաջացնում է մաշկի բջիջների կծկում, ինչը նվազեցնում է դրա առաձգականությունը և ժամանակի ընթացքում ավելի խոր կնճիռներ են առաջանում:
Բացի այդ, ծխախոտի նիկոտինը հանգեցնում է արյան անոթների նեղացմանը, ինչի պատճառով մաշկի բջիջները ստանում են ավելի քիչ սննդանյութեր, որոնք իրենց համար կենսական նշանակություն ունեն: Մարմնի C վիտամինի կոնցենտրացիան ՝ հզոր հակաօքսիդիչ, որը երկարացնում է մաշկի երիտասարդությունը, ծխողների մոտ 60% -ով ցածր է, քան չծխողների մոտ:
Այժմ, երբ տեղյակ եք վաղ կնճիռների հնարավոր պատճառները, դուք կարող եք վերահսկել ձեր պահվածքը, որպեսզի հնարավորինս հետաձգեք «ծերացումը»: Եղեք գեղեցիկ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ պատճառներ կիտրոնով ջուր խմելու համար
Մեզանից շատերը նախընտրում են մեր օրը սկսել բաժակով ջուր կիտրոնով օգտագործել առաջին սուրճից առաջ: Եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր դեռ այս համաճարակը չեն ներառել իրենց ճաշացանկում, ապա մենք ձեզ դրա համար շատ պատճառներ կներկայացնենք: Նրանց համար, ովքեր դեռ ծանոթ չեն կիտրոնով ջրի առողջության օգուտները , մենք կասենք, որ դրա օգտագործումը թարմացնում է շնչառությունը, նվազեցնում սրտի հիվանդության ռիսկը, իջեցնում խոլեստերինը:
Անընդհատ հոգնածության մի քանի պատճառներ
Քնի պակասը անընդհատ հոգնածության միակ պատճառը չէ: Ձեր առօրյայում արած կամ չկատարող փոքրիկ բաները կարող են ձեզ ուժասպառ անել և՛ հոգեպես, և՛ ֆիզիկապես և կարող են նույն ազդեցությունն ունենալ ձեզ վրա, ինչ անքնությունը: Ահա ամենատարածված պատճառներից մի քանիսը, թե ինչու եք անընդհատ հոգնել:
Ոտքերի ծանրություն - ախտանիշներ, պատճառներ և լուծումներ
Քաշը ոտքերում այն հաճախ նկարագրվում է որպես ստորին վերջույթների տհաճ սենսացիա, կարծես ծանր իրեր, կոշտություն, հոգնածություն և նույնիսկ շարժվելու անկարողություն կապված լինեն դրանց հետ: Տարբեր պայմաններ կարող են առաջացնել այս զգացողությունը: Այն թեթեւացնելու առաջին քայլը `պարզել դրա արտաքին տեսքի հիմնական պատճառը:
Մոնտաժման խնդիրներ - ախտանիշներ, պատճառներ և դրանց հաղթահարում
Դուք լսել եք այն ասացվածքը, որ տղամարդիկ սիրում են չափել իրենց աշխատանքը (առնանդամը), քանի որ նրանք դա ընկալում են որպես առնականության, ուժի և այլնի խորհրդանիշ: Բայց պատկերացրեք, որ դուք մի մարդ եք, ով օժտված է հսկայական ֆալուսով, բայց չի կարող այն բարձրացնել:
Կանայք Menopause են մտնում ավելի վաղ և ավելի վաղ
Կանայք ավելի վաղ են դաշտանադադարի մեջ մտնում, և դրա հիմնական պատճառը քիմիական նյութերն են, որոնք մենք օգտագործում ենք ամեն օր, ինչպես նաև որոշ կոսմետիկայի կիրառումը, ասվում է ԱՄՆ-ի ուսումնասիրության մեջ: Ուսումնասիրությունը Վաշինգտոնի համալսարանի գիտնականների աշխատանքն է: