Արևի ճառագայթները և երկար օրերը պայքարում են սեզոնային աֆեկտիվ խանգարման դեմ

Video: Արևի ճառագայթները և երկար օրերը պայքարում են սեզոնային աֆեկտիվ խանգարման դեմ

Video: Արևի ճառագայթները և երկար օրերը պայքարում են սեզոնային աֆեկտիվ խանգարման դեմ
Video: Олаф и холодное приключение | Короткометражки Студии Walt Disney | мультики Disney о принцессах 2024, Երթ
Արևի ճառագայթները և երկար օրերը պայքարում են սեզոնային աֆեկտիվ խանգարման դեմ
Արևի ճառագայթները և երկար օրերը պայքարում են սեզոնային աֆեկտիվ խանգարման դեմ
Anonim

Երկար ժամանակ մի շարք փորձագետներ հերքում էին, որ ուշ աշունն ու ձմեռը դեպրեսիա են առաջացնում: Ընդհանուր կարծիքն այն էր, որ սա առասպել է: Սակայն վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում գոյություն ունի:

Յուտայի համալսարանի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ եղանակային պայմանները կարող են մեծապես ազդել մարդու հոգեկան և հուզական առողջության վրա: Այս ուսումնասիրության տվյալների համաձայն հիմնական փոփոխականը արևածագի և մայրամուտի միջև ընկած ժամանակահատվածի ազդեցությունն է: Կարևոր են նաև ջերմաստիճանը, օդի աղտոտվածությունը և անձրևի քանակը: Ամենակարևորը, սակայն, արևի լույսի քանակն է, որը ստանում է յուրաքանչյուր անհատ:

Արևի ճառագայթները և դրանց քանակը շատ կարևոր են մեր հոգեկան առողջության համար: Սա, թերեւս, մեր ուսումնասիրության ամենակարևոր հայտնագործություններից մեկն է, ասում է գլխավոր պրոֆեսոր Մարկ Բիչերը:

Սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում
Սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում

Անձրեւոտ օրերին կամ այն օրերին, երբ ձեր քաղաքում օդը այնքան աղտոտված է, որ հազիվ եք շնչում, կարող եք մտածել, որ ավելի շատ սթրեսի մեջ եք, բայց ճշմարտությունն այլ է: Մենք նայեցինք արեգակնային ճառագայթմանը և մասնավորապես, թե որքան լույս է հասնում երկիր: Իհարկե, մենք հաշվի ենք առել նաև ամպամած և անձրևոտ օրերը, աղտոտվածությունը: Պարզվում է, որ վերջիններս այնքան էլ կարևոր չեն մեր հոգեկան առողջության համար, որքան արևի ճառագայթները, բացատրում է Բիչերը:

Հոգեթերապևտները պետք է նախազգուշացվեն և տեղյակ լինեն, որ ձմռան ամիսներին նրանց ծառայությունները հատկապես պահանջարկ կունենան: Գիտնականները պարզել են, որ օրը նույնիսկ մեկ ժամով պակաս արևը կարող է մարդուն ենթակա լինել դեպրեսիայի և հուզական սթրեսի: Այսպիսով, ի վերջո, պարզվում է, որ երջանկությունը հիմնականում պայմանավորված է արևի ճառագայթներով և ավելի երկար օրերով:

Ձմեռ
Ձմեռ

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ յուրաքանչյուր երրորդ անձ ենթակա է սեզոնային աֆեկտիվ խանգարման: Գիտնականները խորհուրդ են տալիս ավելի շատ լույս ստանալ տարվա մութ ամիսներին: Սա նշանակում է ձգտել մի փոքր ավելի երկար մնալ դրսում ՝ չնայած ցրտին, մնալ ավելի պայծառ սենյակներում և, անհրաժեշտության դեպքում, անցկացնել պրոֆիլակտիկ ճանաչողական վարքային թերապիա:

Խորհուրդ ենք տալիս: