2024 Հեղինակ: Brian Parson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:05
Շատերը խոստովանում են, որ չեն կարող գիշերել առանց ինչ-որ պահի վեր կենալու ու սառնարան մտնելու ու համեղ բան ուտելու:
Երբ կինը հղի է, սովի զգացումը նրան հետապնդում է ամբողջ ժամանակ: Բավական է մտածել ինչ-որ բանի մասին, և այն ուտելու ցանկությունը սկսում է հաստատուն գաղափար դառնալ: Գիշերը մեկ կամ երկու ամուսին չեն վերցրել ՝ գտնելու իրենց հղի կնոջ ցանկությունը:
Հղի կնոջ համար դժվար է հրաժարվել, այնպես որ սովորաբար ամուսինը կամ ընկերը ծանր խաչը վերցնում են խանութներով շրջելու `ապագա մայրիկի մեկ այլ խոհարարական քմահաճույքի որոնման համար:
Հղի կնոջ համար լավ է գտնել իր նախընտրած իրերը և դրանք միշտ իր տրամադրության տակ պահել սառնարանում: Նրա հարազատները պետք է իմանան, թե որոնք են նրա սիրած կերակուրները և դրանք պահում են սառնարանում, եթե նրանք չեն ուզում գիշերը վազել `գտնելու համար:
Բայց նույնիսկ եթե նա շատ քաղցած է, ապագա մայրը կարող է բավարարվել հետևյալ սննդամթերքից որևէ մեկով ՝ առանց իր նախընտրածի. Ընկույզներ, աղի միս, թթու վարունգ - քանի որ երբեմն հղի կանայք միևնույն ժամանակ թթու և աղ են ուզում, մի քանի տեսակի քաղցր, ցիտրուս մրգեր, բանաններ, չրեր, պահածոյացված ձուկ և միս:
Սառնարանում պետք է լինեն նաև կաթնամթերք, որոնք կօգնեն մորը, ով կալցիումի կարիք ունի:
Արթնանալուց հետո, սոված մնալով, հղի կինը կգնա սառնարան ՝ ստուգելու արտադրանքը: Եթե կան սննդի բոլոր խմբերի ներկայացուցիչներ, նա պարզապես չի կարող հրաժարվել գոնե ինչ-որ բան ուտելուց: Եվ եթե, ամեն դեպքում, մի քանի սառեցված պիցցա կա մի քանի րոպե ջեռոցում թխելու, մեծ հավանականություն կա, որ գիշերային շրջագայությունները կփրկվեն:
Ապագա մայրիկի համար ամենալավն այն է, որ կազմի իր սիրած իրերի ցուցակը ՝ իր հարազատների խաղաղ քունն ապահովելու և իր սիրած կերակուրները մշտապես մատչելի պահելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կանխել ձգվող նշանները հղիության ընթացքում:
Անխուսափելիորեն, կնոջ համար ամենաերջանիկ պահը հղիության թեստի երկու տողերն տեսնելն է `մայր լինելուց երկար երազելուց հետո: Բնականաբար, նախնական էյֆորիայից հետո հարցեր են առաջանում, որոնցից մեկն է. Ինչպե՞ս կանխել ձգվող նշանները հղիության ընթացքում:
Հղիության ընթացքում այտուցվածություն
Հղիության ընթացքում այտուցը սովորական երեւույթ է, և դրա բացակայությունը բացառություն է կանոնից: Դրանք հանդիպում են գրեթե յուրաքանչյուր հղի կնոջ մոտ: Այտուցը պայմանավորված է ընդլայնվող արգանդով, որը սեղմում է կոնքի երակները, ինչպես նաև կնոջ մարմնի աջ կողմում գտնվող մեծ երակը:
10-ից բարձր երեխաները դպրոցում սով են գալիս
10 տարեկանից բարձր բուլղարացի երեխաները ճիշտ չեն ուտում, նույնիսկ սոված են մնում: Մասնագետների կարծիքով ՝ աշակերտները խուսափում են մասսայական հաճախել դպրոցական ճաշարաններ և նախընտրում են քաղցը հագեցնել վաֆլիներով, չիպսերով և կրուասաններով: Սոֆիայի հարյուր դպրոցների տնօրենների շրջանում անցկացված հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ 1-ից 4-րդ դասարանների երեխաների միայն 30 տոկոսն է հաճախում ճաշարաններ:
Շագանակներ հղիության ընթացքում և լակտացիայի ընթացքում
Հղիության և լակտացիայի ընթացքում պատշաճ սնունդը մեծապես նպաստում է պտղի լավ զարգացմանը: Հետեւաբար, մասնագետների կողմից տրված բոլոր խորհուրդները պետք է հաշվի առնվեն: Շագանակները թիամինի, ռիբոֆլավինի, նիասինի լավ աղբյուր են, և դրանց բաղադրության մեջ կա նաև մանգան, կալիում, պղինձ, ֆոսֆոր, մագնեզիում և երկաթ:
Լողափում կատարյալ կազմվածքի համար մեկ ամսվա ընթացքում սով
Ամռան սկզբին տիկնայք շրջանում խառնաշփոթ է առաջացել. Լողափի ժամանակն է, և կանանց մեծամասնությունը կարծում է, որ նրանք բավականին բարակ ու գրավիչ տեսք չունեն, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է լողազգեստներին: Այս պատճառով տիկնայքներից շատերը սեզոնից անմիջապես առաջ ենթարկվում են խիստ դիետաների: