Ինչպես է սպորտը մղում դեպրեսիան

Video: Ինչպես է սպորտը մղում դեպրեսիան

Video: Ինչպես է սպորտը մղում դեպրեսիան
Video: Սպորտի վարպետ՝ տարիներ անց, Tsayg.am 2024, Երթ
Ինչպես է սպորտը մղում դեպրեսիան
Ինչպես է սպորտը մղում դեպրեսիան
Anonim

Դեպրեսիան բնութագրվում է ախտանիշների համադրությամբ, ներառյալ տխրության, հուսահատության, հակասոցիալական վարքի և այլոց, որոնցից ոչ ոք ապահովագրված չէ: Եվ սովորաբար յուրաքանչյուր կարիքավոր դիմում է սիրելիի հետ զրույցի ՝ իր հոգին թափելու համար:

Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ սպորտը դրական ազդեցություն ունի նաև մելանխոլիկ վարքի վրա, որը կախված է մարդուց նրա կյանքի որոշակի ժամանակահատվածներում: Ֆիզիկական վարժությունները կօգնեն նաև նրանց, ովքեր կարիք չունեն խոսելու հետ մեկտեղ:

Ոլորտի մասնագետների խորհուրդն է շաբաթը առնվազն երեք անգամ մարզվել ՝ ձեր մաշկի մեջ լավ զգալու համար:

Հետազոտողները իրենց թեզը գիտակցել են 1958 թվականին ծնված 11135 կամավորների օգնությամբ, որին հաջորդել են մինչև 50 տարեկան դառնալը: Հետազոտողների կողմից սահմանված տարիքում, մասնավորապես ՝ 23, 33, 42 և 50 տարեկան հասակում, նրանցից յուրաքանչյուրը պետք է հաղորդեր ֆիզիկական գործունեության մակարդակները: Միևնույն ժամանակ, նրանք պատասխանել են հարցերին ՝ պարզելու, թե արդյոք առկա են դեպրեսիայի ախտանիշներ:

ընկճվածություն
ընկճվածություն

Պարզվել է, որ այն տարիներին, երբ ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվություն կար, մարդիկ ավելի երջանիկ էին: Եվ որպես վերջնական արդյունք, հետազոտողները եզրակացրեցին, որ շաբաթական առնվազն երեք անգամ ֆիզիկական վարժությունները նվազեցնում են դեպրեսիայի ախտանիշները մինչև 19%: Եվ յուրաքանչյուր հաջորդ մարզման օրը կարող էր մարդուն առնվազն 6% ավելի հաճախ ժպտալ:

Մեկնաբանելով արդյունքները ՝ հետազոտողները հավելեցին, որ պակաս դեպրեսիան էապես կբարելավի յուրաքանչյուր անհատի առողջությունը: Հիվանդությունները, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտանոթային հիվանդությունները և նույնիսկ ճարպակալումը, ավելի հազվադեպ կլինեն:

Ուսումնասիրությունը պարզել է նաև, որ դեպրեսիան և ֆիզիկական ակտիվության նվազումը ամենատարածվածն ավելի վաղ տարիքում են: Եվ որոշ վիճակագրության համաձայն ՝ դեպրեսիայի ախտանիշներն առավել հաճախ հանդիպում են կրթություն չունեցող անձանց ՝ գործազուրկների, ամուսնալուծվածների և այլոց շրջանում:

Խորհուրդ ենք տալիս: