Մեզ ընդամենը վեց ժամ քուն է պետք

Video: Մեզ ընդամենը վեց ժամ քուն է պետք

Video: Մեզ ընդամենը վեց ժամ քուն է պետք
Video: Смотрите 4, 5, 6 серии, юмористического сериала для подростков - \"Хочу в Париж\". 2024, Երթ
Մեզ ընդամենը վեց ժամ քուն է պետք
Մեզ ընդամենը վեց ժամ քուն է պետք
Anonim

Հայտնի է, որ մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է նվազագույնը ութ ժամ քուն զգալու և լավ տեսք ունենալու համար: Այնուամենայնիվ, գիտնականները հերքել են այս տեսակետը: Նոր ուսումնասիրության համաձայն ՝ մարդուն օրական անհրաժեշտ է ուղիղ 6 ժամ 25 րոպե քուն:

Լոս Անջելեսի Կալիֆոռնիայի համալսարանի հետազոտողները ուսումնասիրել են 94 մարդու քնի սովորությունները Նամիբիայի, Տանզանիայի և Բոլիվիայի երեք ցեղերից:

Նրանք ընտրվում են, քանի որ վարում են ավանդական ապրելակերպ: Ի տարբերություն ժամանակակից մարդու, նրանք չունեն ինտերնետ, հեռուստատեսություն և այլն: և վարել համեմատաբար հանգիստ ապրելակերպ:

Պարզվում է, որ գրեթե բոլորը քնում են միջինը 6 ժամ 25 րոպե: Բացի այդ, ի տարբերություն արևմտյան հասարակության մեծ մասի, ովքեր զգում էին, որ ութ ժամ քնի կարիք ունեն, նրանք շատ ավելի առողջ էին, քան իրենք էին:

Tribesեղերի մարդիկ ավելի լավ արյան ճնշման մակարդակ ունեին, ավելի առողջ սրտեր և գործնականում չէին տառապում վատ խոլեստերինից:

Գիտնականները կտրականապես պնդում են, որ եթե կրճատենք քնի ժամանակը, կբարելավենք մեր առողջությունը: Նրանք կարծում են, որ չափազանց սխալ է քնաբերներ ընդունելը, քանի որ դրանք անիմաստ երկարացնում են քունը:

Զարթնելով
Զարթնելով

Գիտնականների եզրակացությունն այն է, որ ժամանակակից կյանքը չի գողանում մեր ժամանակը անկողնում: Նրանք նաև կասկածի տակ են դնում այն պնդումը, թե մենք դեմ ենք բնությանը ՝ մայրամուտից հետո արթուն մնալով: Նրանք նույնիսկ հակված են աջակցել գիշերային կյանքի երկրպագուներին և տունդարձին գիշերվա թեժ ժամերին:

Իհարկե, քնելու համար անհրաժեշտ ժամանակը խիստ անհատական է յուրաքանչյուրի համար և կախված է հիմնականում առօրյա կյանքից: Որոշ մարդիկ դիտավորյալ նվազեցնում են քնի ժամանակը ՝ այդպիսով հավատալով, որ իրենք ավելի շատ աշխատանք կկատարեն:

Օրինակ ՝ Մարգարեթ Թետչերը քնում էր օրական ընդամենը 4 ժամ, իսկ Բիլ Քլինթոնը ՝ 5-6 ժամ: Ռեկորդը պահում է ayեյ Լենոն, ով քնել է ընդամենը 3 ժամ:

Խորհուրդ ենք տալիս: